🧘🏻‍♀️Ta Posture. Ton Pouvoir.🦸🏻‍♀️

Enseigner le yoga, ce n’est pas simplement guider des asanas ou corriger des postures. C’est incarner un rôle subtil et puissant, une forme de présence qui va bien au-delà de la pédagogie technique. C’est un engagement personnel, une posture intérieure, physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et éthique.

La posture d’enseignement, c’est ce qui donne du sens à votre présence en tant que professeur. C’est ce qui relie votre parcours personnel à votre rôle de guide. Elle ne s’imite pas : elle se découvre, se façonne et s’affine au fil du temps, de la pratique et des rencontres.

1. Qu’est-ce que la posture d’enseignement ? Une manière d’être au monde et aux autres

La posture d’enseignement en yoga est l’expression vivante de votre manière d’habiter votre rôle d’enseignant. Elle dépasse la simple technique pour devenir un état de présence aligné, ancré dans votre expérience et vos valeurs.


Elle repose sur plusieurs fondations essentielles :

  • L’alignement entre ce que vous vivez, ce que vous pratiquez et ce que vous transmettez.
  • La clarté de votre intention pédagogique : pourquoi enseignez-vous ? Que voulez-vous transmettre ? Avec quelle énergie ?
  • L’écoute sensible de vos élèves : savoir lire un corps, un silence, une émotion, un besoin implicite.
  • La conscience de votre positionnement dans la relation : ni autoritaire ni complaisant, mais juste, bienveillant, incarné.


✨ La posture d’enseignement est à la fois une boussole intérieure et une manière d’entrer en lien avec le monde. Elle vous permet de rester centré, tout en étant au service.


2. La posture physique : l’art d’incarner sa présence

Votre corps parle pour vous, bien avant que vous ne prononciez un mot. Il est votre premier outil d’enseignement. Une posture physique stable, ancrée et ouverte inspire naturellement le respect, la confiance, la sécurité.


🔹 Tenez-vous droit(e), les pieds ancrés dans le sol, la colonne allongée, les épaules relâchées.
🔹 Respirez lentement, calmement, pour diffuser une énergie apaisée dans la salle.
🔹 Faites attention à vos gestes, vos déplacements, votre regard : tout participe à la communication non verbale avec le groupe.


💡 Avant chaque cours, prenez un temps de centrage. Ressentez votre ancrage, connectez-vous à votre souffle et posez votre énergie.


3. La posture énergétique : l’invisible que vous transmettez

Au-delà de votre posture physique, vous rayonnez une énergie. Votre état intérieur influence directement l’ambiance du cours. Un enseignant stressé, agité ou dispersé induira une tension dans le groupe. Un enseignant centré, calme et joyeux diffusera naturellement sérénité et confiance.


🔹 Entrez dans la salle avec une intention claire : je suis ici pour servir, partager, guider.
🔹 Prenez soin de votre hygiène énergétique : pratique personnelle, alimentation, sommeil, méditation.
🔹 Apprenez à moduler votre énergie en fonction du groupe : stimuler, apaiser, contenir, ouvrir...


🌀 La posture d’enseignement est aussi une capacité à “tenir l’espace” avec justesse, à réguler le champ énergétique collectif.


4. La posture pédagogique : une cohérence entre fond et forme

La pédagogie est l’un des piliers fondamentaux de votre posture d’enseignement. Elle concerne votre manière d’organiser, de structurer, de verbaliser votre transmission.


Pour être aligné pédagogiquement :

  • Clarifiez votre style d’enseignement : dynamique ? introspectif ? axé sur l’anatomie, la philosophie, l’énergie ?
  • Choisissez des mots simples, précis, inclusifs.
  • Apprenez à adapter votre discours en fonction du niveau, de la culture et de l’état du groupe.
  • Construisez des cours structurés mais souples, qui laissent place à l’imprévu, à l’écoute, à l’adaptation.


🎓 Votre pédagogie doit être le reflet de votre nature profonde. Elle s’affine avec l’expérience, les retours des élèves, la supervision, la formation continue.


5. La posture relationnelle : enseigner, c’est être en lien

Enseigner le yoga, c’est entrer en relation humaine, créer un espace de confiance, de respect et d’ouverture. La qualité du lien que vous établissez avec vos élèves est au cœur de votre posture.


  • Accueillez sans jugement les corps, les émotions, les différences.
  • Posez un cadre clair : horaires, consignes, limites physiques et émotionnelles.
  • Écoutez activement les retours, les silences, les regards.
  • Gardez votre positionnement : vous êtes un guide, pas un gourou, ni un thérapeute.


👂 Votre posture relationnelle doit permettre à chaque élève de se sentir reconnu, respecté, soutenu dans son cheminement.


6. La posture éthique : une responsabilité profonde

La posture d’un professeur de yoga implique une éthique de la transmission. En tant qu’enseignant, vous portez une responsabilité : celle de respecter la tradition tout en incarnant votre vérité, sans projection, sans manipulation, sans appropriation.


  • Pratiquez ce que vous enseignez. Soyez dans l’intégrité.
  • Respectez les lignées, les origines, les sources des enseignements.
  • Citez vos inspirations. Ne plagiez pas. Ne “copiez-collez” pas sans discernement.
  • Restez humble. La posture d’enseignant ne donne aucun pouvoir sur l’autre.


🤍 L’authenticité est votre meilleure protection. Enseignez depuis un espace de vérité intérieure, pas depuis l’ego ou le besoin de reconnaissance.


7. Une posture qui évolue avec vous : chemin de transformation

La posture d’enseignement n’est pas un point fixe. Elle se transforme avec vous, avec votre évolution personnelle, vos pratiques, vos expériences.


🔹 Observez ce qui fonctionne et ce qui coince dans vos cours.
🔹 Demandez des retours constructifs, osez la remise en question.
🔹 Continuez à vous former, à explorer, à vous inspirer.
🔹 Acceptez les moments de doute, les phases de transition, les inconforts.


🌱 Votre posture d’enseignant est un miroir de votre humanité. Elle se nourrit de votre vulnérabilité autant que de votre expertise.


8. Cultiver sa posture d’enseignement au quotidien

Pour faire vivre et grandir votre posture d’enseignement, intégrez ces pratiques dans votre quotidien :

  • Pratique personnelle régulière (yoga, méditation, pranayama…).
  • Journal de bord pédagogique : notez ce que vous observez, ce que vous ressentez, ce que vous apprenez de vos élèves.
  • Lecture et formation continue : élargissez vos perspectives.
  • Supervision ou mentorat : confrontez votre posture avec d’autres regards.
  • Cercle d’enseignants ou de pairs pour échanger et se soutenir.


💡 Votre posture se cultive comme une plante : elle a besoin d’attention, de lumière, d’eau, de silence et parfois d’élagage.


Conclusion : votre posture est votre voix

En trouvant votre posture d’enseignement, vous trouvez votre voie d’expression unique. Vous ne transmettez pas seulement des postures ou des techniques : vous transmettez une vibration, une manière d’être au monde, une philosophie incarnée.


💫 Soyez aligné avec vous-même. Soyez au service de vos élèves. Soyez au service du yoga, de sa sagesse millénaire et de sa beauté vivante.


Enseigner le yoga, c’est être à la fois pilier et passerelle, structure et souffle, contenant et ouverture. C’est une aventure humaine et spirituelle exigeante, mais extraordinairement nourrissante.


Namaste 🪷


Inscris-toi à la Newsletter

Partagez ici 👇

Libération émotionnelle par le mouvement

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.

Danser son yoga : liberté et expression

par Elodie Abadie • 6 octobre 2025
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.

Comment vaincre la peur de l’échec ?

par Elodie Abadie • 29 septembre 2025
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.

Yoga : pourquoi et comment poser une intention

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
Danse libre et expressive face à la mer – énergie, liberté et Yoga Danse

Danse intuitive : retrouver sa liberté intérieure

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.

CPF et yoga : comment financer sa formation grâce à l’État

par Elodie Abadie • 9 septembre 2025
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.

Yoga et argent : faut-il investir en soi ?

par Elodie Abadie • 8 septembre 2025
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.

Enseigner le yoga : par où commencer ?

par Elodie Abadie • 1 septembre 2025
On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.

Yoga et respiration : comment le souffle transforme votre pratique

par Elodie Abadie • 25 août 2025
En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale. 
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.

Développer sa confiance en soi

par Elodie Abadie • 18 août 2025
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.
Plus de posts