Pourquoi j'ai créé le Yoga Danse?
Bien avant de connaître l’univers du yoga, je donnais des cours de pôle danse, mélange de danse et d’acrobaties autours d’une barre verticale.
J’ai commencé à ressentir des douleurs jusqu’à me diagnostiquer quelques tendinites. J’ai donc cherché quelque chose pour me faire gagner en souplesse et travailler mes équilibres. C’est tout naturellement que mon entourage m’a recommandé le Yoga.
Après quelques renseignements, j’ai trouvé un cours dans ma région. Je m’y suis rendue pour tester cette pratique pleine de promesses…
Grosse déception ! Je suis arrivée à ce cours avec mon dynamisme naturel qui a été contrecarré par une séance avec beaucoup d’immobilité dans les postures, beaucoup de méditation… Bien trop calme pour la femme active que je suis !
Je n’ai pas voulu arrêter l’exploration de cette discipline à cette première expérience. Je me disais qu’il était probable que je sois tombée sur le mauvais jour… Vous savez ces jours où rien ne va et rien ne passe ? J’ai peut-être placé les mauvaises attentes sur ce cours. Peut être aussi que je manquais de feeling avec la professeure ou que le niveau ne me convenait pas… Bref ! J’ai donc réitéré l’expérience mais avec une autre enseignante.
Cette fois, la séance m’est apparue plus dynamique. Les postures me paraissaient moins fixes. Je me suis dit qu’il y avait vraiment quelque chose à faire. Si bien que dans mes échauffements en pôle danse, j’ai rajouté plein de postures de yoga et créé mes petits enchaînements assez dynamiques sur de la musique.
Quel plaisir de pratiquer ainsi ! J’ai laissé le mouvement reprendre de la place entre chaque posture et c’est de cette façon qu’est né le Yoga danse.
Je sais que, comme moi la première fois, beaucoup n’adhère pas au yoga faute de dynamisme et pourtant, il y a tant de bénéfices à acquérir de cette pratique. J’ai à cœur de pouvoir partager tous ces bénéfices de façon ludique, en musique et en mouvement !
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Et si vous pouviez fusionner le Qi Gong, le yoga dynamique et la puissance du feu intérieur dans une seule et même pratique ?
Bienvenue dans la Danse du Dragon , un enchaînement intense et poétique qui éveille votre énergie vitale tout en libérant le corps et l’esprit. Dans cet article, découvrez : * Ce qu’est vraiment la Danse du Dragon * Ses origines et son lien avec le Qi Gong * Les bienfaits physiques, énergétiques et mentaux * À qui s’adresse cette pratique et comment l’intégrer à votre routine * Pourquoi elle séduit de plus en plus de yogis et de pratiquants en quête de transformation
L es chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles, en particulier dans le yoga et la médecine ayurvédique. Ces centres d’énergie invisibles influencent notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre équilibre mental. Quand les chakras sont alignés et ouverts, l’énergie vitale (prana) circule librement, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Dans cet article, découvre : * Ce que sont vraiment les chakras * Où ils se situent dans le corps * Comment détecter un déséquilibre * Quelles postures de yoga, respirations, méditations et aliments favoriser pour harmoniser chaque chakra
Et si vous pouviez allier la puissance du yoga, la grâce de la danse, et l’énergie de la pleine conscience dans une seule et même pratique ? C’est tout l’objectif du Yoga Danse , une discipline complète, accessible et profondément libératrice. Dans cet article, découvrez pourquoi le Yoga Danse séduit de plus en plus de pratiquants , à qui il s’adresse, comment se déroule un cours type, et quels sont ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit.
Introduction : Pourquoi engager les Bandhas en yoga ? Vous avez peut-être déjà entendu votre professeur de yoga vous dire de "serrer le périnée", "engager les abdos" ou "aspirer le nombril". Ces consignes ne sont pas seulement des recommandations posturales : elles font référence à des actions précises liées aux Bandhas, ou verrous énergétiques en yoga.
Engager les Bandhas permet à la fois de protéger votre corps , notamment votre dos, et de stimuler la circulation de l’énergie vitale (le Prana). Ces verrous jouent un rôle essentiel dans la pratique des asanas, du pranayama, et même de la méditation .
Et si tu choisissais ton échauffement en fonction de l’élément qui te correspond aujourd’hui ?
Terre, Eau, Feu ou Air : découvre comment chaque énergie peut transformer le début de ta pratique. Le réveil corporel, ce moment-clé au début d’une séance de yoga, est bien plus qu’un simple échauffement. Il permet de revenir dans son corps, de relancer la circulation, d’apaiser le mental et de s’ancrer dans l’instant. Chaque jour, nos besoins sont différents. Et si on choisissait notre réveil corporel selon les éléments naturels qui nous composent ?
Dans la tradition yogique et ayurvédique, les éléments Terre, Eau, Feu et Air peuvent inspirer des pratiques adaptées à notre état du moment.
Et si, au lieu de toujours chercher à réparer ce qui ne va pas, on apprenait à nourrir ce qui fonctionne déjà bien en nous?
C’est l’objectif de la psychologie positive, une discipline scientifique moderne, fondée sur des recherches rigoureuses, qui vise à comprendre comment rendre la vie plus satisfaisante, plus riche, plus alignée.
L e Yoga Danse est bien plus qu’une discipline corporelle. C’est une philosophie du mouvement , une manière d’être au monde, d’habiter son corps, de traverser ses émotions.
Née de la rencontre entre le yoga, la danse contemporaine et les traditions indiennes (notamment le Natya Yoga), cette approche chorégraphique du yoga ne cherche pas la performance, mais l’expression authentique de soi à travers le geste. Chaque séance devient un espace sacré de reconnexion : à son souffle, à ses sensations, à sa créativité, à sa joie d’être en vie.
Voici les piliers de cette pratique, bien au-delà des postures.
Dans la pratique du yoga, le souffle est bien plus qu’un simple acte physiologique : c’est une véritable passerelle entre le corps, le mental et l’esprit. Le souffle, ou prāṇa , est considéré comme la force vitale qui circule en nous. Le yoga nous invite à prendre conscience de cette énergie subtile et à l’utiliser comme un outil d’harmonisation intérieure. En effet, le souffle est le pont entre le visible et l’invisible , entre le mouvement et la méditation, entre l’agitation extérieure et le calme intérieur. Dans les textes fondateurs comme les Yoga Sūtras de Patañjali , la maîtrise du souffle est décrite comme un pilier essentiel de la pratique. Le prāṇāyāma est l’un des huit membres du yoga (Ashtanga Yoga), venant après les postures (āsana) et avant la concentration (dhāraṇā). Cela montre à quel point le souffle est considéré comme un chemin de transformation intérieure menant vers l’état méditatif.
Quelque chose de nouveau prend vie dans notre univers.
Un projet que nous construisons avec soin, qui mêle technique, précision et passion du corps en mouvement .
Et au cœur de cette évolution, une pratique qui transforme la relation au corps : le Pilates Reformer . Mais le Reformer, ce n’est pas qu’un appareil.
C’est une expérience à part entière .
Une manière de pratiquer plus fluide, plus ancrée, plus consciente.
Dans cet article, on t’emmène à la découverte de cet outil unique, de ses bienfaits et de ce qu’il change, profondément, dans la pratique du Pilates.
Dans une époque où tout s’accélère, le simple fait de respirer en conscience est un acte révolutionnaire. Avant de parler de postures alignées ou de séquences dynamiques, il y a le souffle .
Toujours présent, discret, souvent oublié… et pourtant essentiel.
Dans la tradition du yoga, le Pranayama est considéré comme l’un des piliers fondamentaux de la pratique, au même titre que les asanas (postures) et la méditation. Mais qu’est-ce que le Pranayama exactement ?
Pourquoi est-il si puissant ?
Et comment l’intégrer concrètement à sa pratique et à son enseignement ?
Dans cet article, on te propose un voyage à travers l’art du souffle , ses bienfaits, ses techniques et son rôle central dans le yoga.