Le Yoga fait il maigrir?

Pas plus, pas moins qu’une autre activité. Le Yoga est une discipline aux nombreuses possibilités selon l’intensité de la pratique, la fréquence etc. En effet, il est possible de pratiquer le Yoga dans des versions douces, dynamiques et même insolites. Ainsi pour répondre à la question sur le yoga et la perte de poids, certains types de Yoga y seront plus adaptés que d’autres. 

Plus le Yoga sera énergique, plus le nombre de calories brûlée sera important. Logique non ? Mais alors quels sont les types de Yoga rentrant dans cette catégorie dynamique ? 


Le Yoga Vinyasa est un yoga très dynamique qui descend du Yoga Ashtanga. Les positions s’enchaînent rapidement tout en y associant le souffle. Idéal pour travailler les muscles profonds et se sculpter harmonieusement tout le corps.


Le Yoga Bikram se déroule dans une salle chauffée généralement aux alentours de 40°. C’est une pratique qui demande une bonne condition physique et un bon niveau d’énergie. L’effet de transpiration permet une élimination plus importante.


Le Yoga danse fait partie de cette catégorie mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé. La séance est basée sur un échauffement type Yoga dynamique ainsi que sur l’apprentissage d’une chorégraphie. Idéal pour s’affiner avec créativité.


Mais bien au-delà de la perte de poids, le Yoga est un véritable mode de vie et permet de trouver une véritable harmonie entre le corps et l’esprit. Bien souvent, il faut associer la pratique avec une alimentation équilibrée et consciente. En Yoga on nourrit son corps et son esprit sainement. L’idée étant de se reconnecter à son corps et ses besoins. Et quoi de mieux qu’un esprit sain dans un corps sain ?


Apprendre à accepter son corps, à le ressentir et à l’aimer est un premier pas vers une perte de poids plus saine et plus sereine. Il ne faut pas attendre de soi d’avoir une taille mannequin pour se donner de l’amour ! Apprendre à s’accepter telle que l’on est… Sans se résigner à évoluer pour autant mais ne serait-ce pas déjà une véritable perte de poids que de s’enlever le poids du complexe ? 😉 


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Libération émotionnelle par le mouvement

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.

Danser son yoga : liberté et expression

par Elodie Abadie • 6 octobre 2025
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.

Comment vaincre la peur de l’échec ?

par Elodie Abadie • 29 septembre 2025
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.

Yoga : pourquoi et comment poser une intention

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
Danse libre et expressive face à la mer – énergie, liberté et Yoga Danse

Danse intuitive : retrouver sa liberté intérieure

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.

CPF et yoga : comment financer sa formation grâce à l’État

par Elodie Abadie • 9 septembre 2025
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.

Yoga et argent : faut-il investir en soi ?

par Elodie Abadie • 8 septembre 2025
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.

Enseigner le yoga : par où commencer ?

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On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.

Yoga et respiration : comment le souffle transforme votre pratique

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En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale. 
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.

Développer sa confiance en soi

par Elodie Abadie • 18 août 2025
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.
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