Tu croyais vraiment à ses mythes sur le Yoga ?
Il existe plusieurs idées reçues sur le Yoga, beaucoup de clichés.
Cet article en contredit quelques-uns mais comme pour tout, il ne faut rien croire, il faut expérimenter pour s’en faire une idée. 😉
Il faut être souple pour faire du yoga ?
Si le Yoga permet d’améliorer sa souplesse, il n’est pas demandé de l’être pour commencer à le pratiquer. L’important en Yoga c’est de respecter les limites de son corps. Et le secret pour s’assurer de les respecter, c’est la respiration. En effet, si l’on arrête de respirer en bloquant notre respiration pendant un étirement, c’est le signal que l’on force trop. Gagner en souplesse ne doit pas être douloureux. La progression se fait à force de pratique.
Les yoga, c'est pas physique!
Le Yoga est une discipline qui a la particularité de s’adapter à chacun de ses pratiquants. Il y a un style de Yoga pour chaque personne. Il suffit seulement de le trouver. Le Yoga peut donc être relaxant, physique, dynamique, spirituel, tonique, insolite, technique… Il est préférable de définir clairement nos envies pour pouvoir choisir le type de Yoga qui répondra à nos attentes.
Le yoga c'est trop spirituel pour moi!
Il est vrai que le Yoga traditionnel s’inscrit dans un développement spirituel non religieux. Mais aujourd’hui, beaucoup d’enseignements n’incluent pas cette dimension. Cette dimension qui n’a de la valeur que si on la comprend ou si elle évoque quelque chose en nous. Il est tout à fait possible de pratiquer le Yoga en laissant aller ce qui ne nous convient pas. Le choix du type de Yoga et de l’enseignant est important pour rester aligné à nos besoins.
Le Yoga c'est trop cher!
C’est certain si l’on s’imagine que pour pratiquer le Yoga il faut acheter un billet aller-retour pour l’Inde, terre de ses origines et payer une retraite sur plusieurs jours. Heureusement aujourd’hui, l’accès au Yoga se démocratise et il est possible de trouver des cours en présentiel ou sur internet pour tous les budgets. Il suffit de quelques recherches ! Et puis n’est-ce pas le meilleur investissement que d’investir sur soi ? Article sur le sujet ici !
Pour conclure, le Yoga est une discipline à personnaliser autant de fois qu’il existe d’attentes différentes.
Pourquoi j’ai créé le Yoga danse
d’après toi ? 😉
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Dans la pratique du yoga, le souffle est bien plus qu’un simple acte physiologique : c’est une véritable passerelle entre le corps, le mental et l’esprit. Le souffle, ou prāṇa , est considéré comme la force vitale qui circule en nous. Le yoga nous invite à prendre conscience de cette énergie subtile et à l’utiliser comme un outil d’harmonisation intérieure. En effet, le souffle est le pont entre le visible et l’invisible , entre le mouvement et la méditation, entre l’agitation extérieure et le calme intérieur. Dans les textes fondateurs comme les Yoga Sūtras de Patañjali , la maîtrise du souffle est décrite comme un pilier essentiel de la pratique. Le prāṇāyāma est l’un des huit membres du yoga (Ashtanga Yoga), venant après les postures (āsana) et avant la concentration (dhāraṇā). Cela montre à quel point le souffle est considéré comme un chemin de transformation intérieure menant vers l’état méditatif.
Quelque chose de nouveau prend vie dans notre univers.
Un projet que nous construisons avec soin, qui mêle technique, précision et passion du corps en mouvement .
Et au cœur de cette évolution, une pratique qui transforme la relation au corps : le Pilates Reformer . Mais le Reformer, ce n’est pas qu’un appareil.
C’est une expérience à part entière .
Une manière de pratiquer plus fluide, plus ancrée, plus consciente.
Dans cet article, on t’emmène à la découverte de cet outil unique, de ses bienfaits et de ce qu’il change, profondément, dans la pratique du Pilates.
Dans une époque où tout s’accélère, le simple fait de respirer en conscience est un acte révolutionnaire. Avant de parler de postures alignées ou de séquences dynamiques, il y a le souffle .
Toujours présent, discret, souvent oublié… et pourtant essentiel.
Dans la tradition du yoga, le Pranayama est considéré comme l’un des piliers fondamentaux de la pratique, au même titre que les asanas (postures) et la méditation. Mais qu’est-ce que le Pranayama exactement ?
Pourquoi est-il si puissant ?
Et comment l’intégrer concrètement à sa pratique et à son enseignement ?
Dans cet article, on te propose un voyage à travers l’art du souffle , ses bienfaits, ses techniques et son rôle central dans le yoga.
Accueillir un·e élève débutant·e en yoga, c’est bien plus qu’adoucir la pratique ou éviter les inversions.
C’est poser les bases d’une relation de confiance, offrir une expérience positive et accessible, et permettre une vraie rencontre avec le yoga . Car les premières séances laissent une empreinte durable : elles peuvent ouvrir la voie à une pratique régulière… ou la refermer brutalement si l’élève ne se sent pas à sa place.
En tant que professeur·e, tu as le pouvoir d’offrir un cadre rassurant et inspirant. Dans cet article, on explore les grands piliers d’un cours bien pensé pour débutants : l’état d’esprit, la structure, les erreurs à éviter, et des conseils concrets pour transmettre avec clarté, patience et bienveillance.
Et si on arrêtait de se disperser ? Entre les injonctions à manger sain, bouger plus, méditer, mieux respirer, mieux dormir, prendre du temps pour soi… on ne sait plus par quoi commencer. OMÉA est née de cette prise de conscience : aujourd’hui, on a besoin d’une méthode simple, cohérente, et surtout globale. Une méthode qui reconnecte le corps, l’esprit et le souffle dans une seule et même dynamique. 100% GRATUIT
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Dans l’univers du yoga, on croit souvent que tout repose sur les postures et la respiration. Pourtant, un élément fondamental est souvent oublié : l’anatomie. Car derrière chaque mouvement se cache un corps vivant, complexe et unique. Que vous soyez pratiquant passionné ou professeur en devenir, comprendre le corps humain change tout : vous pratiquez en conscience, vous enseignez avec précision, et surtout, vous transmettez avec bienveillance.
Une séance de yoga ne se termine pas simplement par un dernier asana ou un "Namaste".
Elle s’achève — ou plutôt, elle s’intègre — à travers ce moment si particulier : la relaxation finale , aussi appelée Savasana, retour au calme ou repos conscient. Ce moment n’est pas anodin. C’est un véritable espace de transformation subtile , où le corps assimile, où l’énergie se dépose, où le mental se relâche.
Et c’est la qualité de la guidance qui va déterminer la profondeur de ce relâchement.
Dans l’univers du bien-être et de la conscience corporelle, le yoga et le Pilates tiennent une place de choix. Ces deux disciplines sont de plus en plus pratiquées dans les studios, les centres de remise en forme et même à la maison. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui les confondent ou s’interrogent :
Est-ce la même chose ? Lequel choisir ? Peut-on les combiner ? Dans cet article complet, découvrons ensemble : - leurs différences, - leurs points communs - et surtout leurs formidables complémentarités .
Enseigner le yoga, ce n’est pas simplement guider des asanas ou corriger des postures. C’est incarner un rôle subtil et puissant, une forme de présence qui va bien au-delà de la pédagogie technique. C’est un engagement personnel, une posture intérieure , physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et éthique. La posture d’enseignement , c’est ce qui donne du sens à votre présence en tant que professeur. C’est ce qui relie votre parcours personnel à votre rôle de guide. Elle ne s’imite pas : elle se découvre, se façonne et s’affine au fil du temps, de la pratique et des rencontres.