Tu croyais vraiment à ses mythes sur le Yoga ?
Il existe plusieurs idées reçues sur le Yoga, beaucoup de clichés.
Cet article en contredit quelques-uns mais comme pour tout, il ne faut rien croire, il faut expérimenter pour s’en faire une idée. 😉
Il faut être souple pour faire du yoga ?
Si le Yoga permet d’améliorer sa souplesse, il n’est pas demandé de l’être pour commencer à le pratiquer. L’important en Yoga c’est de respecter les limites de son corps. Et le secret pour s’assurer de les respecter, c’est la respiration. En effet, si l’on arrête de respirer en bloquant notre respiration pendant un étirement, c’est le signal que l’on force trop. Gagner en souplesse ne doit pas être douloureux. La progression se fait à force de pratique.
Les yoga, c'est pas physique!
Le Yoga est une discipline qui a la particularité de s’adapter à chacun de ses pratiquants. Il y a un style de Yoga pour chaque personne. Il suffit seulement de le trouver. Le Yoga peut donc être relaxant, physique, dynamique, spirituel, tonique, insolite, technique… Il est préférable de définir clairement nos envies pour pouvoir choisir le type de Yoga qui répondra à nos attentes.
Le yoga c'est trop spirituel pour moi!
Il est vrai que le Yoga traditionnel s’inscrit dans un développement spirituel non religieux. Mais aujourd’hui, beaucoup d’enseignements n’incluent pas cette dimension. Cette dimension qui n’a de la valeur que si on la comprend ou si elle évoque quelque chose en nous. Il est tout à fait possible de pratiquer le Yoga en laissant aller ce qui ne nous convient pas. Le choix du type de Yoga et de l’enseignant est important pour rester aligné à nos besoins.
Le Yoga c'est trop cher!
C’est certain si l’on s’imagine que pour pratiquer le Yoga il faut acheter un billet aller-retour pour l’Inde, terre de ses origines et payer une retraite sur plusieurs jours. Heureusement aujourd’hui, l’accès au Yoga se démocratise et il est possible de trouver des cours en présentiel ou sur internet pour tous les budgets. Il suffit de quelques recherches ! Et puis n’est-ce pas le meilleur investissement que d’investir sur soi ? Article sur le sujet ici !
Pour conclure, le Yoga est une discipline à personnaliser autant de fois qu’il existe d’attentes différentes.
Pourquoi j’ai créé le Yoga danse
d’après toi ? 😉
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Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.
On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.
En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.
Et si vous pouviez fusionner le Qi Gong, le yoga dynamique et la puissance du feu intérieur dans une seule et même pratique ?
Bienvenue dans la Danse du Dragon , un enchaînement intense et poétique qui éveille votre énergie vitale tout en libérant le corps et l’esprit. Dans cet article, découvrez : * Ce qu’est vraiment la Danse du Dragon * Ses origines et son lien avec le Qi Gong * Les bienfaits physiques, énergétiques et mentaux * À qui s’adresse cette pratique et comment l’intégrer à votre routine * Pourquoi elle séduit de plus en plus de yogis et de pratiquants en quête de transformation
L es chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles, en particulier dans le yoga et la médecine ayurvédique. Ces centres d’énergie invisibles influencent notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre équilibre mental. Quand les chakras sont alignés et ouverts, l’énergie vitale (prana) circule librement, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Dans cet article, découvre : * Ce que sont vraiment les chakras * Où ils se situent dans le corps * Comment détecter un déséquilibre * Quelles postures de yoga, respirations, méditations et aliments favoriser pour harmoniser chaque chakra
Et si vous pouviez allier la puissance du yoga, la grâce de la danse, et l’énergie de la pleine conscience dans une seule et même pratique ? C’est tout l’objectif du Yoga Danse , une discipline complète, accessible et profondément libératrice. Dans cet article, découvrez pourquoi le Yoga Danse séduit de plus en plus de pratiquants , à qui il s’adresse, comment se déroule un cours type, et quels sont ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit.
Introduction : Pourquoi engager les Bandhas en yoga ? Vous avez peut-être déjà entendu votre professeur de yoga vous dire de "serrer le périnée", "engager les abdos" ou "aspirer le nombril". Ces consignes ne sont pas seulement des recommandations posturales : elles font référence à des actions précises liées aux Bandhas, ou verrous énergétiques en yoga.
Engager les Bandhas permet à la fois de protéger votre corps , notamment votre dos, et de stimuler la circulation de l’énergie vitale (le Prana). Ces verrous jouent un rôle essentiel dans la pratique des asanas, du pranayama, et même de la méditation .
Et si tu choisissais ton échauffement en fonction de l’élément qui te correspond aujourd’hui ?
Terre, Eau, Feu ou Air : découvre comment chaque énergie peut transformer le début de ta pratique. Le réveil corporel, ce moment-clé au début d’une séance de yoga, est bien plus qu’un simple échauffement. Il permet de revenir dans son corps, de relancer la circulation, d’apaiser le mental et de s’ancrer dans l’instant. Chaque jour, nos besoins sont différents. Et si on choisissait notre réveil corporel selon les éléments naturels qui nous composent ?
Dans la tradition yogique et ayurvédique, les éléments Terre, Eau, Feu et Air peuvent inspirer des pratiques adaptées à notre état du moment.