Le minimalisme : Vivre mieux avec moins

Bien trop souvent, nous sommes encouragés à courir après une vie matérialiste. Les publicités nous font croire que notre valeur dépendrait des biens matériels que nous possédons. Ils nous font penser que les objets nous apporteraient le bonheur alors régulièrement, nous achetons des produits dont nous n’avons pas réellement besoin. Et une fois qu’on les possède, on désire autre chose, on en veut toujours plus. La publicité et les réseaux sociaux nous offre l’illusion d’une vie parfaite en nous dictant ce à quoi devrait ressembler notre quotidien. 

Demi-tour ! Posséder ne fera pas ton bonheur… 


Des recherches ont démontré qu’au-delà de 70 000$ par an, l’argent n’achète pas le bonheur. Une fois les besoins primaires satisfaits, les chercheurs ont trouvé que les gens n’étaient pas plus heureux en dépensant leur argent pour s’entourer de biens matériels. Leurs achats nourrissaient leur égo mais n’amélioraient pas leur bonheur… Les études sont unanimes, ce sont les expériences et le temps pour soi qui rendent plus heureux et non l’accumulation de biens matériels. 

Saviez-vous que les marques de fast-fashion sortent 52 collections par an !? Autrement dit, une semaine après l’achat, le vêtement est déjà démodé ! Mais ce n’est pas chère, alors on achète sans conscientiser le coût écologique de cette consommation… 

Redéfinir nos idées autours du succès et du bonheur pourrait être intéressant pour redonner du sens à nos consommations. Prendre la décision de mieux et moins consommer permet de faire de la place pour ce qui est réellement important. Soudain, il y a moins de distractions, moins de dépenses inutiles et donc plus de temps pour l’essentiel. 


Je signe ! Par quoi on commence ?! 


Faire le tri est la première étape ! Le meilleur moyen de choisir les affaires à garder est de les prendre chacune à leur tour dans sa main et de se demander : "Est-ce que cet objet me rend plus heureux.se ?”. Et on arrête de se persuader qu’un jour nous en aurons besoin alors que ça fait déjà plusieurs années que l’objet en question dort dans les placards ! Pour un tri et un rangement guidé, je te renvoi vers la méthode Marie Kondo. 

Dans La magie du rangement, Marie Kondo t’invite à te poser 2 questions avant de te lancer dans le désencombrement de votre maison :


  • Quel style de vie te fait envie ?
  • Comment imagines-tu ton lieu de vie idéal ?


Réponds spontanément à ces 2 questions et notes tes réponses dans un petit carnet. De cette manière, tu auras une idée plus claire de ce que tu veux accomplir dans ton intérieur.

Imaginons que tu aies envie de faire du yoga ou de la méditation en te réveillant le matin. Tu peux commencer à imaginer comment se déroulerait ta routine matinale dans les moindres détails. Il te sera alors plus facile d’imaginer l’endroit idéal dans ta maison pour pratiquer ainsi que la manière dont il faut aménager l’espace pour que ce soit agréable. Si tu cherches des routines matinales, je t’invite à t’inscrire sur notre studio en ligne. 


Pour des futurs achats, posons-nous la question : « En ai-je vraiment besoin ? ». Ainsi, toutes nos décisions deviennent intentionnelles. 

Il est important de se déconnecter (méditation, respiration…) pour se concentrer sur nos réels besoins et le moment présent. Nos cerveaux ne sont pas faits pour être stimulés par tant d’informations tous les jours. Remarque le nombre de fois que tu consultes ton portable, c’est impressionnant et dans bien des cas, nous n’en avons même pas conscience. 

Je te recommande de visionner le documentaire sur Netflix, Minimalism : A Documentary About the Important Things. Une vraie pépite pour prendre conscience de tout ce que nous avons évoqué dans cet article. 

En conclusion, « aimez les gens et utilisez les choses car le contraire ne fonctionne jamais ».

Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus 




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Alignement en yoga : au-delà des postures

par Elodie Abadie • 17 novembre 2025
Tu penses que l’alignement en yoga, c’est placer ton genou parfaitement au-dessus de ta cheville, ton bassin bien droit et ta colonne bien allongée ?
Et si c’était beaucoup plus que ça ? Dans notre culture du « bien faire », on réduit souvent l’alignement à un repère technique, une question de justesse physique.
Mais dans le yoga, l’alignement ne s’arrête pas au corps : il s’étend au souffle, à l’énergie, aux émotions… et à la manière dont tu te connectes à toi-même. Dans cet article, on t’invite à revisiter ce mot qu’on entend partout et à redécouvrir son sens profond — sur ton tapis, mais aussi dans ta vie.

Yoga simple : revenir à l’essentiel

par Elodie Abadie • 3 novembre 2025
Et si on pratiquait le yoga pour revenir à la simplicité ?
Pas pour performer.
Pas pour maîtriser mille postures.
Pas pour impressionner.
Mais pour revenir à l’essentiel : un souffle, une présence, un corps qu’on écoute vraiment. Aujourd’hui, le yoga est souvent perçu comme une discipline de performance, associée à l’image du corps parfait ou à la posture la plus complexe.
Pourtant, à l’origine, le yoga est une pratique de conscience et d’unité .
Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être plus présent à soi-même. Cet article t’invite à poser les masques, à quitter les « il faut », et à redécouvrir le yoga comme un chemin de retour à soi , à la lenteur, à la simplicité et à la vérité.

Libération émotionnelle par le mouvement

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.

Danser son yoga : liberté et expression

par Elodie Abadie • 6 octobre 2025
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.

Comment vaincre la peur de l’échec ?

par Elodie Abadie • 29 septembre 2025
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.

Yoga : pourquoi et comment poser une intention

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
Danse libre et expressive face à la mer – énergie, liberté et Yoga Danse

Danse intuitive : retrouver sa liberté intérieure

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.

CPF et yoga : comment financer sa formation grâce à l’État

par Elodie Abadie • 9 septembre 2025
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.

Yoga et argent : faut-il investir en soi ?

par Elodie Abadie • 8 septembre 2025
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.

Enseigner le yoga : par où commencer ?

par Elodie Abadie • 1 septembre 2025
On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.
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