Le minimalisme : Vivre mieux avec moins

Bien trop souvent, nous sommes encouragés à courir après une vie matérialiste. Les publicités nous font croire que notre valeur dépendrait des biens matériels que nous possédons. Ils nous font penser que les objets nous apporteraient le bonheur alors régulièrement, nous achetons des produits dont nous n’avons pas réellement besoin. Et une fois qu’on les possède, on désire autre chose, on en veut toujours plus. La publicité et les réseaux sociaux nous offre l’illusion d’une vie parfaite en nous dictant ce à quoi devrait ressembler notre quotidien. 

Demi-tour ! Posséder ne fera pas ton bonheur… 


Des recherches ont démontré qu’au-delà de 70 000$ par an, l’argent n’achète pas le bonheur. Une fois les besoins primaires satisfaits, les chercheurs ont trouvé que les gens n’étaient pas plus heureux en dépensant leur argent pour s’entourer de biens matériels. Leurs achats nourrissaient leur égo mais n’amélioraient pas leur bonheur… Les études sont unanimes, ce sont les expériences et le temps pour soi qui rendent plus heureux et non l’accumulation de biens matériels. 

Saviez-vous que les marques de fast-fashion sortent 52 collections par an !? Autrement dit, une semaine après l’achat, le vêtement est déjà démodé ! Mais ce n’est pas chère, alors on achète sans conscientiser le coût écologique de cette consommation… 

Redéfinir nos idées autours du succès et du bonheur pourrait être intéressant pour redonner du sens à nos consommations. Prendre la décision de mieux et moins consommer permet de faire de la place pour ce qui est réellement important. Soudain, il y a moins de distractions, moins de dépenses inutiles et donc plus de temps pour l’essentiel. 


Je signe ! Par quoi on commence ?! 


Faire le tri est la première étape ! Le meilleur moyen de choisir les affaires à garder est de les prendre chacune à leur tour dans sa main et de se demander : "Est-ce que cet objet me rend plus heureux.se ?”. Et on arrête de se persuader qu’un jour nous en aurons besoin alors que ça fait déjà plusieurs années que l’objet en question dort dans les placards ! Pour un tri et un rangement guidé, je te renvoi vers la méthode Marie Kondo. 

Dans La magie du rangement, Marie Kondo t’invite à te poser 2 questions avant de te lancer dans le désencombrement de votre maison :


  • Quel style de vie te fait envie ?
  • Comment imagines-tu ton lieu de vie idéal ?


Réponds spontanément à ces 2 questions et notes tes réponses dans un petit carnet. De cette manière, tu auras une idée plus claire de ce que tu veux accomplir dans ton intérieur.

Imaginons que tu aies envie de faire du yoga ou de la méditation en te réveillant le matin. Tu peux commencer à imaginer comment se déroulerait ta routine matinale dans les moindres détails. Il te sera alors plus facile d’imaginer l’endroit idéal dans ta maison pour pratiquer ainsi que la manière dont il faut aménager l’espace pour que ce soit agréable. Si tu cherches des routines matinales, je t’invite à t’inscrire sur notre studio en ligne. 


Pour des futurs achats, posons-nous la question : « En ai-je vraiment besoin ? ». Ainsi, toutes nos décisions deviennent intentionnelles. 

Il est important de se déconnecter (méditation, respiration…) pour se concentrer sur nos réels besoins et le moment présent. Nos cerveaux ne sont pas faits pour être stimulés par tant d’informations tous les jours. Remarque le nombre de fois que tu consultes ton portable, c’est impressionnant et dans bien des cas, nous n’en avons même pas conscience. 

Je te recommande de visionner le documentaire sur Netflix, Minimalism : A Documentary About the Important Things. Une vraie pépite pour prendre conscience de tout ce que nous avons évoqué dans cet article. 

En conclusion, « aimez les gens et utilisez les choses car le contraire ne fonctionne jamais ».

Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus 




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L e Yoga Danse est bien plus qu’une discipline corporelle. C’est une philosophie du mouvement , une manière d’être au monde, d’habiter son corps, de traverser ses émotions. 
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💫 Affiner, renforcer, aligner : les promesses du Pilates Reformer

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Quelque chose de nouveau prend vie dans notre univers.
Un projet que nous construisons avec soin, qui mêle technique, précision et passion du corps en mouvement .
Et au cœur de cette évolution, une pratique qui transforme la relation au corps : le Pilates Reformer . Mais le Reformer, ce n’est pas qu’un appareil.
C’est une expérience à part entière .
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Dans cet article, on t’emmène à la découverte de cet outil unique, de ses bienfaits et de ce qu’il change, profondément, dans la pratique du Pilates.
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