Les 10 habitudes des gens heureux

Nous sommes nombreux probablement à chercher le bonheur et la réussite dans notre vie. 
Quand on regarde la définition du mot heureux, on trouve : 
 - qui jouit du bonheur, qui est durablement content de son sort
 - qui manifeste le bonheur ou qui est marqué par le bonheur
 - qui est très satisfait, très content de ce qui se produit en général 
 - qui est favorisé par le sort dans une activité, un domaine…. Qui a de la chance
Dans cette définition du petit Larousse, on se rend compte qu’il est question d’une attitude et de chance. 

La vraie remarque ici, c’est qu’on n’aura pas appris à être heureux. 
Et quand on se pose la question, même dans les moments où tout va bien, c’est assez difficile d’être objectif et d’y répondre. 
Parce que le truc c’est de ne pas se dire non je ne suis pas malheureux mais de se demander est ce que je suis vraiment heureux. 
Le psychiatre Christophe André dit que réussir sa vie, c’est construire un édifice en trois dimensions : matériel, relationnel et émotionnel. 
Etre heureux c’est atteindre ces objectifs sans sacrifier son bien être. Il ne sert à rien de se faire une liste et de chercher à cocher des cases. Je parle par expérience puisque j’avais coché les cases de la maison, du chien et de la belle voiture et je me suis rendu compte que c’était le chemin de vie que la société m’avait inculpé et pas mes réelles envies. 
Après avoir observée des gens heureux, j’ai remarqué quelques habitudes et je me suis dit qu’en les appliquant, je me sentirais peut être plus heureuse, réellement pas juste pas malheureuse.

Je les partage aujourd’hui avec toi : 

Les gens heureux s’entourent de personnes positives.

Tu connais la publicité pour les dentifrices où tout le monde sourit… si tu te dis que ça existe qu’à la télé tu te trompes ça existe vraiment. Tu pourras difficilement t’entourer de gens négatifs et espérer une vie positive. Le bonheur est contagieux, entoure toi des bonnes personnes. Si tu n’as pas encore lu le livre « le secret » de Rhonda Byrne je t’invite à le faire très rapidement. Les gens heureux t’impact sur comment tu te sens et sur comment tu penses.

Ils pratiquent la gratitude

C’est à dire ils sont reconnaissants, ils se focalisent sur ce qui est positif en remerciant la vie pour ça. L’écrivain William Arthur Ward disait que la gratitude peut transformer ta routine en jour de fête. 

Ils vivent au présent

On ne fait pas du passé un lieu de résidence et on anticipe pas ce qui n’existe pas encore. On vit ici et maintenant ce qui est. Je crois sincèrement qu’il n’y a pas de meilleure stratégie pour atteindre la paix. Ça ne veut pas dire ne rien prévoir, ça veut dire en prendre conscience et se recentrer. 

Ils prennent du temps pour eux et sont généreux autant envers eux qu’envers les autres

Le temps est la chose la plus précieuse que l’on possède et qu’on s’offre à soi même ou envers les autres. C’est le plus beau des cadeaux qu’on peut faire. 

Ils ne se prennent pas au sérieux

Ils savent souvent rire, ne se regardent pas le nombril. Ils s’ouvrent au monde de façon accueillante et portent le bonheur sur leurs visages. Ils sont solaires. 

 Ils ne se comparent pas aux autres

Il n’y a pas de comparaison entre la lune et le soleil, ils brillent tous les deux simplement quand c’est leur moment. Ça leur permet d’avancer de façon alignée à ses valeurs sans tenir compte du regard des autres, sans jalousie, de façon positive. 

Ils savent dire non autant que oui

Ils n’ont pas peur de donner leurs avis et de sortir de leur zone de confort. Comme je le dis souvent où se passe la magie? Elle se passe ici. 

 Ils sont heureux pour les autres

Pour de vrai pas par politesse, ils sont heureux de voir le bonheur partout. 

Ils acceptent les responsabilités, les réussites mais aussi les échecs. 

Ils prennent soin d’eux, de leurs corps, de leurs mentaux. 

Ils mangent bien, font du sport, médite, vous avez compris le principe. Pour être sur de garder le sourire, ils font en sorte de se sentir bien.  Ils pratiquent notamment le Yoga Danse. Tu ne l’avais pas vu venir celle-ci ? 😉 Plus sérieusement, l’exercice améliore l’état d’esprit en stimulant la production d’hormones, les endorphines, qui vont venir booster le moral.  Clique ici pour accéder aux vidéos en ligne => studio


Finalement quand on observe cette liste, c’est plutôt logique. Mais prenons-nous vraiment le temps d’intégrer ces habitudes dans notre quotidien ? Pouvez-vous en citer quelques-unes qui font déjà parti de votre vie ? En vous souhaitant tout le bonheur du monde ! 


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Être souple pour enseigner le yoga ?

par Elodie Abadie • 16 février 2026
C’est une question que beaucoup de futur·es profs de yoga se posent, souvent en silence :
« Est-ce que je suis assez souple pour enseigner ? »
Et derrière cette question, il y a souvent un doute plus profond : suis-je légitime ? Réponse claire et sans détour : non, la souplesse n’est pas un prérequis pour enseigner le yoga. 
Et croire l’inverse est l’une des plus grandes idées reçues du yoga moderne.

Créer une séance de yoga cohérente

par Elodie Abadie • 2 février 2026
Créer une séance de yoga cohérente est l’un des piliers fondamentaux de l’enseignement du yoga.
Ce n’est pas seulement une question d’enchaînement de postures, mais une véritable architecture intérieure , un fil invisible qui relie le corps, le souffle, l’énergie et le sens. Une séance réussie ne se contente pas de “faire du bien”.
Elle raconte une histoire, accompagne une transformation, respecte les rythmes du corps et crée un espace sécurisant où chaque élève peut se déposer. Entre intuition et structure, beaucoup de professeurs se sentent tiraillés. Faut-il suivre son ressenti ou respecter un cadre précis ?
Improviser ou tout planifier ? La vérité, c’est que l’intuition et la structure ne s’opposent pas .
Elles se complètent.
L’une donne la vie, l’autre donne la stabilité.

Pourquoi enseigner le yoga n’est jamais un acte neutre?

par Elodie Abadie • 19 janvier 2026
E nseigner le yoga n’est jamais un acte neutre. Derrière chaque cours, chaque transmission, chaque posture guidée, se cache une intention plus profonde qu’il n’y paraît. Pour certain·es, enseigner le yoga relève d’un appel intérieur, presque viscéral.
Pour d’autres, c’est un métier à part entière, structuré, professionnalisé, inscrit dans une réalité économique.
Et pour beaucoup, c’est aussi — parfois sans l’avoir cherché — un acte engagé, presque militant, dans un monde qui va vite, trop vite. Alors, enseigner le yoga… est-ce une vocation ?
Un métier comme un autre ?
Ou un positionnement conscient face à la société ? La vérité, c’est que l’enseignement du yoga se situe souvent à la croisée de ces trois dimensions .
Et c’est précisément ce qui le rend aussi puissant… et aussi complexe.

Comment trouver ta voie : un chemin vers toi-même

par Elodie Abadie • 5 janvier 2026
Trouver sa voie.
Ces mots résonnent comme une promesse… et parfois comme une pression. On nous répète qu’il faut “trouver sa mission”, “suivre son cœur”, “vivre de sa passion”.
Mais dans la réalité, c’est rarement un chemin tout tracé.
C’est plutôt un chemin de traverses, de doutes, d’élans, de remises en question.
Un chemin intérieur , avant tout. Alors, comment trouver sa voie quand on se sent perdu ?
Comment savoir ce qui est juste pour soi, sans se laisser influencer par ce que les autres attendent ?
Et surtout : comment avancer, même quand on n’a pas encore toutes les réponses ? Cet article est une invitation à revenir à toi.
Pas à chercher plus fort, mais à écouter autrement .

S’organiser comme prof de yoga et entrepreneure

par Elodie Abadie • 29 décembre 2025
Entre l’enseignement, la création, la gestion, les formations et la vie personnelle, être prof de yoga et entrepreneure peut vite ressembler à un numéro d’équilibriste.
On doit inspirer, transmettre, gérer, anticiper, créer… tout en gardant du temps pour soi, pour sa famille, et pour respirer. On me demande souvent : “Mais comment tu fais pour tout gérer sans t’épuiser ?” Alors aujourd’hui, je t’ouvre les coulisses de mon organisation.
Pas une méthode parfaite ni figée, mais u ne manière vivante, consciente et adaptable de structurer mes semaines , en respectant mon énergie, mes priorités et mon plaisir. Cet article t’aidera à trouver ton propre équilibre entre structure et liberté, discipline et douceur, travail et vie personnelle.

🪷 Le yoga : spirituel, physique ou politique ?

par Elodie Abadie • 15 décembre 2025
L e yoga intrigue, fascine, divise parfois.
Certains le voient comme une pratique sportive, d’autres comme une quête spirituelle, d’autres encore comme un symbole d’engagement ou de résistance. 
Mais au fond… le yoga, c’est quoi vraiment ? Est-ce un art de vivre ? Un chemin de conscience ? Une manière de se relier à soi et au monde ? Dans cet article, on explore les multiples visages du yoga — physique, spirituel et même politique — pour revenir à son essence : une pratique vivante, incarnée et profondément humaine.

🌿 Vivre le yoga au quotidien

par Elodie Abadie • 1 décembre 2025
Et si le yoga ne se résumait pas aux postures ?
Et si, au-delà du tapis, cette pratique millénaire devenait une manière d’habiter ta vie, d’agir avec conscience, de respirer avec présence, de te relier à toi et au monde ? Le yoga, à travers ses huit branches, offre bien plus qu’une série d’exercices physiques.
C’est une philosophie de vie complète, un art de vivre au quotidien, une boussole intérieure pour naviguer entre équilibre, authenticité et sérénité. Dans cet article, je t’invite à redécouvrir les 8 branches du yoga — appelées Ashtanga Yoga — et à comprendre comment elles peuvent transformer ta vie, pas à pas, souffle après souffle.

Alignement en yoga : au-delà des postures

par Elodie Abadie • 17 novembre 2025
Tu penses que l’alignement en yoga, c’est placer ton genou parfaitement au-dessus de ta cheville, ton bassin bien droit et ta colonne bien allongée ?
Et si c’était beaucoup plus que ça ? Dans notre culture du « bien faire », on réduit souvent l’alignement à un repère technique, une question de justesse physique.
Mais dans le yoga, l’alignement ne s’arrête pas au corps : il s’étend au souffle, à l’énergie, aux émotions… et à la manière dont tu te connectes à toi-même. Dans cet article, on t’invite à revisiter ce mot qu’on entend partout et à redécouvrir son sens profond — sur ton tapis, mais aussi dans ta vie.

Yoga simple : revenir à l’essentiel

par Elodie Abadie • 3 novembre 2025
Et si on pratiquait le yoga pour revenir à la simplicité ?
Pas pour performer.
Pas pour maîtriser mille postures.
Pas pour impressionner.
Mais pour revenir à l’essentiel : un souffle, une présence, un corps qu’on écoute vraiment. Aujourd’hui, le yoga est souvent perçu comme une discipline de performance, associée à l’image du corps parfait ou à la posture la plus complexe.
Pourtant, à l’origine, le yoga est une pratique de conscience et d’unité .
Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être plus présent à soi-même. Cet article t’invite à poser les masques, à quitter les « il faut », et à redécouvrir le yoga comme un chemin de retour à soi , à la lenteur, à la simplicité et à la vérité.

Libération émotionnelle par le mouvement

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.
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