Les causes de cette peur peuvent être diverses :



1. Vous avez peut être vécu un échec dans le passé
2. Vous avez peut être été bercée dans un environnement familial où cette peur était présente
3. Vous avez une pression sociale, la pression de réussir à tout prix
4. Vous avez une mauvaise image de vous

Cette peur peut remonter très loin dans votre enfance et vous ne l’avez pourtant pas décelé.

Vous vous auto sabotez? Vous avez du mal à passer à l’action? 

Ce sont peut être des signes que vous avez peur de l’échec, peur du regard des autres. 

Qu’est ce que l’échec nous apprend ?

Elle nous apprend des leçons et que nous n’avons pas envie d’en vivre d’autres. Nous avons tendance à nous focaliser sur le négatif plus que sur le positif, nous pouvons inverser ce cheminement qui est tel quel peut être à l’heure où tu lis cet article. Car oui l’échec impacte sur notre confiance en nous et notre amour propre, l’échec a un effet sur notre estime de soi. Si tu as la chance de t’accepter tel que tu es inconditionnellement, il te sera alors plus facile de passer au dessus. Mais si non tu peux alors être rattrapée par le syndrome de l’imposteur et rentrer dans un cercle vicieux. Tu as peur de l’échec alors tu doutes de toi, tu développes le syndrome de l’imposteur ….résultat tu ne passes pas à l’action. 

Se mêle souvent à ça la peur du regard des autres car notre croyance que l’échec est négatif vient essentiellement de la réaction des autres, de notre peur du jugement et du regard des autres. 

L’inconnu joue aussi un rôle important, sans même que tu aie déjà vécu un échec il se peut que tu aie peur. Mais alors peur de quoi puisque tu ne sais pas à quoi t’attendre. Et c’est justement là que l’inconnu entre en scène. Quand tu ne sais pas ce qu’il se passe après tu appréhendes, tu ne maîtrises pas et ca c’est flippant. Je vais te donner un petit exemple. Que tu sois prof de yoga ou non tu vas comprendre. Lorsque je fais travailler les inversions, les handstand, équilibre, poiriers, tu l’appelleras comme tu veux. Il y a souvent une appréhension car tu perds tes repères et as du mal à gérer ton corps dans l’espace. Ma technique consiste à tomber, basculer vers l’arrière, sur le côté, pour montrer ce qu’il peut se passer. De cette façon on enlève déjà l’inconnu. On peut visualiser et savoir où on va et ça aide à beaucoup. 

Alors je ne te dis pas, va à l ‘échec comme ça tu verras qu’il ne se passe pas grand chose mais en tout cas si tu as peur de quelque chose renseigne toi sur au pire il se passe quoi!

Ça t’aideras dans ta démarche. 

N’oublie pas aussi que l ‘échec peut aboutir a des conséquences positives, il nous apporte beaucoup en matière d’apprentissage, il nous montre immédiatement ce qu’il faut faire ou ne pas faire. C’est un excellent booster.

On va voir maintenant comment vaincre la peur ou plutôt comment l’accueillir, l’appréhender et mieux la gérer ?

Il est important de retrouver confiance et estime de vous, lâcher prise et pour cela une des premières étapes est d’accepter vos émotions.

Nous sommes beaucoup à ne plus prendre le temps de nous arrêter quelques instants pour nous connecter à notre corps, à nos émotions. C’est ce qui explique entre autre que nos émotions puissent nous déborder, nous dépasser. 

Ce qui importe lorsqu’une émotion nous traverse, c’est être attentif à ce qui se passe en nous, sans jugement.

C’est la pleine acceptation de cette émotion qui va permettre de faire circuler l’énergie et nous permettre de passer à autre chose.

Il ne s’agit pas de les supprimer ou de s’en déconnecter, puisqu’elles nous rendent vivantes et nous amènent une message mais il faut arrêter d’alimenter celles qui nous blessent et apprendre à les mettre à notre service.

Il faut regarder l’échec autrement, prendre le risque d’échouer pour réussir. 

Vous devez passer à l’action pour apprivoiser l’échec, il faut l’affronter. L’échec n’est que le début du succès.

Je voudrais te parler de la méthode TIPI: « Techniques d’identification des peurs inconscientes » inventé par Luc Nicon qui vise à identifier et à travailler les peurs et les angoisses. 

Elle s’appuie sur ce que tu ressens lors d’un état anxieux et stressant.

C’est en revivant et en travaillant sur le ressenti physique qui accompagne la peur que l’on parvient à s’en détacher. 

C’est une technique simple et efficace sur du long terme , elle permet de nettoyer ses émotions handicapantes, de se libérer des peurs inconscientes et de passer à l’action.

Cette méthode repose sur notre magnifique capacité naturelle d’auto régulation de nos émotions par l’introspection sensorielle.

Donc sans plus tarder on passe à la pratique:

Je t’explique la méthode et je t’invite à la réaliser au calme chez toi. Tu vas très vite comprendre pourquoi tu ne peux pas la réaliser maintenant, surtout si tu es en voiture. 

1. La première étape est de fermer les yeux
2. Tu vas ensuite te demander qu’est ce que ça fait à mon corps. On parle de cette peur bien sur, pas du fait de fermer les yeux. 
3. Tu vas maintenant porter attention à tes sensations physiques, observer la manière dont elles évoluent, et regarder si cela te détend au bout d’un moment ou si ça évolue et à quelle vitesse, si ça se déplace.
4. Lorsque tu ne sens plus de sensation désagréable tu peux ouvrir les yeux.   

Tu peux répéter l’opération et laissez évoluer les émotions sans jugement, voir comment les sensations se transforment et quand tu ne sens plus d’inconfort ouvrir les yeux. 

Tu vas voir que les résultats sont bluffants. Il y a pleins d’études qui ont confirmé l’efficacité de la régulation émotionnelle qui permet de ne pas s’enfoncer, qui permet d’empêcher l’émotion bloquante de devenir une humeur qui nous accompagnera tout au long de la journée.

Alors les mots de la fin :

Passe à l’action

Arrête le perfectionnisme 

Reprend confiance en toi

Fais les choses par plaisir, par amour

Simplifie au maximum

J’espère que ces quelques conseils vont t’aider dans ton quotidien, je suis ravie d’avoir écris cet article pour toi.

Je te dis à très vite

A bientôt belle journée ou soirée