Comment poser une intention sur sa pratique ?
Poser une intention c’est comparable à frotter une lampe magique et demander au génie qui en sort de réaliser tes vœux. Et comme un génie exauce toujours les vœux, il faut être convaincu que tes souhaits vont se réaliser. Dès que tu portes ton attention sur tes désirs et que tu ressens toutes les émotions positive qui vont avec leurs concrétisations, ils vont se développer.
L'intention exprime le changement que tu veux voir dans ta vie. Répéter l'intention à chaque cours permet de mieux fixer un cap : consciemment ou pas, ton être tout entier sera donc tourné vers une seule direction dans le but de s'approcher de cet idéal.
Formule ton intention de manière positive, claire et courte avec une signification importante. Elle peut prendre la forme d’un mot, d’une phrase, un mantra… Une fois ton intention posée, tu peux t’en détacher. Ne te focalise pas sur la façon dont elle prendra forme. Sache seulement qu’elle est comme un aimant et que tout se mettra en place. Ton désir doit venir de ton cœur et doit résonner en toi.
Quand se servir de son intention ?
Tu peux la définir en début de séance et t’en servir pour entrer dans la pratique mais aussi pendant, lors d’une posture plus difficile ou lorsque tu reviens dans une posture de repos. Il sera aussi important d’y revenir en fin de pratique pour qu’elle t’accompagne toute la journée ou toute la nuit en fonction du moment où tu t’accordes le temps d’une séance.
Quels sont les bienfaits ?
Lorsque tu places une intention au début de ta séance de Yoga, cela permet de pratiquer avec plus de présence mais aussi d’entretenir ta motivation, de créer des habitudes mentales positives, d’être à l’écoute de toi et donc de réaliser ce que tu désires vraiment, ce qui est vraiment important et bien au-delà du tapis, cela va permettre de donner du sens à tes actions et va t’indiquer la direction à prendre pour aligner tes intentions et tes actes.
Pour attirer la vie dont tu rêves, il faut que tu sois conscient(e) de ce dont tu as envie réellement. L’intention est donc un outil très puissant à intégrer dans sa pratique de Yoga ou dans sa routine quotidienne. Ton pouvoir se trouve dans tes pensées. Maintenant que tu le sais, fais-en bon usage ! ☺
Pour aller plus loin je te propose de lire « le secret » de Rhonda Byrne ou de le regarder sous forme documentaire sur Netflix. ☑
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L e yoga intrigue, fascine, divise parfois.
Certains le voient comme une pratique sportive, d’autres comme une quête spirituelle, d’autres encore comme un symbole d’engagement ou de résistance.
Mais au fond… le yoga, c’est quoi vraiment ? Est-ce un art de vivre ? Un chemin de conscience ? Une manière de se relier à soi et au monde ? Dans cet article, on explore les multiples visages du yoga — physique, spirituel et même politique — pour revenir à son essence : une pratique vivante, incarnée et profondément humaine.
Et si le yoga ne se résumait pas aux postures ?
Et si, au-delà du tapis, cette pratique millénaire devenait une manière d’habiter ta vie, d’agir avec conscience, de respirer avec présence, de te relier à toi et au monde ? Le yoga, à travers ses huit branches, offre bien plus qu’une série d’exercices physiques.
C’est une philosophie de vie complète, un art de vivre au quotidien, une boussole intérieure pour naviguer entre équilibre, authenticité et sérénité. Dans cet article, je t’invite à redécouvrir les 8 branches du yoga — appelées Ashtanga Yoga — et à comprendre comment elles peuvent transformer ta vie, pas à pas, souffle après souffle.
Tu penses que l’alignement en yoga, c’est placer ton genou parfaitement au-dessus de ta cheville, ton bassin bien droit et ta colonne bien allongée ?
Et si c’était beaucoup plus que ça ? Dans notre culture du « bien faire », on réduit souvent l’alignement à un repère technique, une question de justesse physique.
Mais dans le yoga, l’alignement ne s’arrête pas au corps : il s’étend au souffle, à l’énergie, aux émotions… et à la manière dont tu te connectes à toi-même. Dans cet article, on t’invite à revisiter ce mot qu’on entend partout et à redécouvrir son sens profond — sur ton tapis, mais aussi dans ta vie.
Et si on pratiquait le yoga pour revenir à la simplicité ?
Pas pour performer.
Pas pour maîtriser mille postures.
Pas pour impressionner.
Mais pour revenir à l’essentiel : un souffle, une présence, un corps qu’on écoute vraiment. Aujourd’hui, le yoga est souvent perçu comme une discipline de performance, associée à l’image du corps parfait ou à la posture la plus complexe.
Pourtant, à l’origine, le yoga est une pratique de conscience et d’unité .
Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être plus présent à soi-même. Cet article t’invite à poser les masques, à quitter les « il faut », et à redécouvrir le yoga comme un chemin de retour à soi , à la lenteur, à la simplicité et à la vérité.
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.
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