Comment poser une intention sur sa pratique ?
Poser une intention c’est comparable à frotter une lampe magique et demander au génie qui en sort de réaliser tes vœux. Et comme un génie exauce toujours les vœux, il faut être convaincu que tes souhaits vont se réaliser. Dès que tu portes ton attention sur tes désirs et que tu ressens toutes les émotions positive qui vont avec leurs concrétisations, ils vont se développer.
L'intention exprime le changement que tu veux voir dans ta vie. Répéter l'intention à chaque cours permet de mieux fixer un cap : consciemment ou pas, ton être tout entier sera donc tourné vers une seule direction dans le but de s'approcher de cet idéal.
Formule ton intention de manière positive, claire et courte avec une signification importante. Elle peut prendre la forme d’un mot, d’une phrase, un mantra… Une fois ton intention posée, tu peux t’en détacher. Ne te focalise pas sur la façon dont elle prendra forme. Sache seulement qu’elle est comme un aimant et que tout se mettra en place. Ton désir doit venir de ton cœur et doit résonner en toi.
Quand se servir de son intention ?
Tu peux la définir en début de séance et t’en servir pour entrer dans la pratique mais aussi pendant, lors d’une posture plus difficile ou lorsque tu reviens dans une posture de repos. Il sera aussi important d’y revenir en fin de pratique pour qu’elle t’accompagne toute la journée ou toute la nuit en fonction du moment où tu t’accordes le temps d’une séance.
Quels sont les bienfaits ?
Lorsque tu places une intention au début de ta séance de Yoga, cela permet de pratiquer avec plus de présence mais aussi d’entretenir ta motivation, de créer des habitudes mentales positives, d’être à l’écoute de toi et donc de réaliser ce que tu désires vraiment, ce qui est vraiment important et bien au-delà du tapis, cela va permettre de donner du sens à tes actions et va t’indiquer la direction à prendre pour aligner tes intentions et tes actes.
Pour attirer la vie dont tu rêves, il faut que tu sois conscient(e) de ce dont tu as envie réellement. L’intention est donc un outil très puissant à intégrer dans sa pratique de Yoga ou dans sa routine quotidienne. Ton pouvoir se trouve dans tes pensées. Maintenant que tu le sais, fais-en bon usage ! ☺
Pour aller plus loin je te propose de lire « le secret » de Rhonda Byrne ou de le regarder sous forme documentaire sur Netflix. ☑
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