Choisir son tapis de Yoga pour être aussi épanoui qu'Aladin sur le sien

Le tapis de Yoga, c’est l’investissement principal quand on commence la pratique. Il est donc important de bien le choisir. Ce sera ton compagnon, ton coéquipier, celui qui t’emmèneras vers ce rêve bleu … ♫ 

La matière sera notre premier repère


Premier critère : je nomme la matière ! Le Yoga s’inscrit dans une démarche saine et respectueuse de son corps mais aussi de la planète. Oui parce que tu le sais déjà, tout est lié. C’est pourquoi le premier conseil sera de privilégier une matière naturelle (caoutchouc, toile de jute, liège…) et donc d’éviter les matières type PVC qui sont toxiques ! BOUUUUH ! 

On évite les matières glissantes. On préfère celles qui adhérents au sol et au corps. Parce que glisser et se casser un poignet, c’est tout sauf Yogi ! Hihihi !


L’épaisseur, un critère qu’il faut prendre à coeur 


La règle est la suivante : plus ton tapis sera épais, moins tu auras de stabilité. Donc finalement tout dépend du type de Yoga que tu pratiques mais pour tous les Yoga dynamiques dont le Yoga danse fait partie, il est conseillé de privilégier peu d’épaisseur, pour garder l’équilibre. Un tapis de Yoga standard, c’est 4mm d’épaisseur. 


Plus c’est long, plus c’est bon ? 


Personnellement, j’aime lorsque je peux m’étirer dans la longueur sans dépasser mon tapis. J’aime pouvoir garder pieds et mains sur celui-ci dans n’importe quelle posture. Alors tout dépend de ta taille mais prends le toujours plus grand que toi ! 


En conclusion


Une matière qui respecte ton corps et la planète, une épaisseur adaptée au type de Yoga que tu expérimentes et une longueur suffisante pour le confort de ta pratique. Ensemble, ces critères te permettront de choisir efficacement ton tapis. Et si celui-ci ne s’envole pas (soyons réalistes), pas besoin de génie pour faire voler ton esprit et rejoindre Aladdin dans un monde aux mille et une splendeurs… Tu as juste besoin d’une bonne séance de Yoga équipé d’un super tapis ! 😉 


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Yoga Danse : entre fluidité, force intérieure et liberté du corps

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L e Yoga Danse est bien plus qu’une discipline corporelle. C’est une philosophie du mouvement , une manière d’être au monde, d’habiter son corps, de traverser ses émotions. 
Née de la rencontre entre le yoga, la danse contemporaine et les traditions indiennes (notamment le Natya Yoga), cette approche chorégraphique du yoga ne cherche pas la performance, mais l’expression authentique de soi à travers le geste. Chaque séance devient un espace sacré de reconnexion : à son souffle, à ses sensations, à sa créativité, à sa joie d’être en vie.
Voici les piliers de cette pratique, bien au-delà des postures.

Respiration Sacrée : La Clé du Yoga Vivant

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💫 Affiner, renforcer, aligner : les promesses du Pilates Reformer

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Quelque chose de nouveau prend vie dans notre univers.
Un projet que nous construisons avec soin, qui mêle technique, précision et passion du corps en mouvement .
Et au cœur de cette évolution, une pratique qui transforme la relation au corps : le Pilates Reformer . Mais le Reformer, ce n’est pas qu’un appareil.
C’est une expérience à part entière .
Une manière de pratiquer plus fluide, plus ancrée, plus consciente.
Dans cet article, on t’emmène à la découverte de cet outil unique, de ses bienfaits et de ce qu’il change, profondément, dans la pratique du Pilates.

🍃 Respirer, c’est pratiquer

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Dans une époque où tout s’accélère, le simple fait de respirer en conscience est un acte révolutionnaire. Avant de parler de postures alignées ou de séquences dynamiques, il y a le souffle .
Toujours présent, discret, souvent oublié… et pourtant essentiel. 
Dans la tradition du yoga, le Pranayama est considéré comme l’un des piliers fondamentaux de la pratique, au même titre que les asanas (postures) et la méditation. Mais qu’est-ce que le Pranayama exactement ?
Pourquoi est-il si puissant ?
Et comment l’intégrer concrètement à sa pratique et à son enseignement ? 
Dans cet article, on te propose un voyage à travers l’art du souffle , ses bienfaits, ses techniques et son rôle central dans le yoga.

🌿 Et si on commençait doucement?

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Accueillir un·e élève débutant·e en yoga, c’est bien plus qu’adoucir la pratique ou éviter les inversions.
C’est poser les bases d’une relation de confiance, offrir une expérience positive et accessible, et permettre une vraie rencontre avec le yoga . Car les premières séances laissent une empreinte durable : elles peuvent ouvrir la voie à une pratique régulière… ou la refermer brutalement si l’élève ne se sent pas à sa place.
En tant que professeur·e, tu as le pouvoir d’offrir un cadre rassurant et inspirant. Dans cet article, on explore les grands piliers d’un cours bien pensé pour débutants : l’état d’esprit, la structure, les erreurs à éviter, et des conseils concrets pour transmettre avec clarté, patience et bienveillance.

OMÉA

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Et si on arrêtait de se disperser ? Entre les injonctions à manger sain, bouger plus, méditer, mieux respirer, mieux dormir, prendre du temps pour soi… on ne sait plus par quoi commencer. OMÉA est née de cette prise de conscience : aujourd’hui, on a besoin d’une méthode simple, cohérente, et surtout globale. Une méthode qui reconnecte le corps, l’esprit et le souffle dans une seule et même dynamique. 100% GRATUIT

Obtenir une certification professionnelle en yoga : Pourquoi c’est important (et comment le faire simplement)

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Dans l’univers du yoga, on croit souvent que tout repose sur les postures et la respiration. Pourtant, un élément fondamental est souvent oublié : l’anatomie. Car derrière chaque mouvement se cache un corps vivant, complexe et unique. Que vous soyez pratiquant passionné ou professeur en devenir, comprendre le corps humain change tout : vous pratiquez en conscience, vous enseignez avec précision, et surtout, vous transmettez avec bienveillance.

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