Viens, je t’emmène dans ma bibliothèque !

Bibliothèque de yogis
Chacune de nos lectures est une graine qui germe d’où l’importance des livres que l’on choisit. Je vous partage dans cet article ceux qui, pour moi, font parti des meilleurs tant pour les formations que pour la pratique du quotidien. Je te parie qu’après ça tu voudras investir dans une bibliothèque ! 

Les 3 bibles de la formation 

2100 asanas – l’encyclopédie des postures de yoga par Daniel Lacerda 

Une véritable Bible des postures de yoga ! Une présentation de la totalité des postures de yoga connues, soit 2100 classées par familles, photographiées et incarnées par les élèves venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda. Rien que ça ? 

Yoga anatomie (tome2) – Les postures par Ray Long 

55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes, grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées. Wahou ok on sort les grandes phrases !  

L’enseignement du Yoga (tome 1) - Les techniques et les bases par Mark Stephens

Mark Stephens est un professeur et formateur de réputation mondiale. Son ouvrage sert de référence pour tout programme de formation des professeurs, servi par plus de deux cents photos et illustrations. Il faut absolument l’avoir dans sa bibliothèque ! Le livre hein... pas Mark Stephens. Quoi que pourquoi pas ! 


La suite de notre bibliothèque


Anatomie des postures debout et du Vinyasa par Ray Long

Ce livre t'aide à améliorer les postures debout et enchaînements (Vinyasa) grâce à une visualisation irremplaçable des muscles, tendons, ligaments.... concernés dans chaque posture. Il t'aidera également à dépasser tes blocages et à améliorer ta pratique.

10 clés pour un corps en bonne santé par Major Mouvement

Un super Kiné passionné par son métier qui t'aidera à en finir avec les douleurs multiples et t'aidera à retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique. Il déjoue les idées reçues et s'appuie sur les nouveautés scientifiques à travers des explications simples, illustrées et pleine d'humour. Tu trouveras également 100 exercices faciles et ludiques et un programme de 8 semaines de fitness.

Yoga – The book by mon cahier 

+ de 50 séances de yoga illustrées pas à pas pour se sculpter, chouchouter ses émotions, développer son bien-être et sa force intérieure ! Vous avez dit développer son bien-être ? J’achète ! 

Yoga sans dégâts de la méthode de GASQUET

Ce guide te permettra de pratiquer ton yoga en toute sécurité grâce à une multitude de postures justes qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine.

Anatomie pour le mouvement de Blandine CALAIS GERMAIN

Ce livre référence permet un accès facile aux bases d'anatomie pour toutes les techniques corporelles. Plus de 1000 dessins commentés montrent les os, les articulations, les muscles, en relation directe avec les premières situations de mouvement qui les concernent.

Imparfaits, libres et heureux – pratiques de l’estime de soi de Christophe André


Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès. Ce livre aide à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il aide à s’accepter et à s’aimer, même imparfaits. Non pour se résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Cet ouvrage existe en livre audio alors même si tu n’aimes pas lire, écoute le ça en vaut la peine ! 


Avec ça tu as de quoi faire pour un moment ! N’hésite pas à me partager tes impressions après la lecture d’un de ces ouvrages et si tu veux me partager un livre qui te semble intéressant dans ce domaine, fais le moi savoir en commentaire juste en dessous de l’article. 😊 


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🪷 Le yoga : spirituel, physique ou politique ?

par Elodie Abadie • 15 décembre 2025
L e yoga intrigue, fascine, divise parfois.
Certains le voient comme une pratique sportive, d’autres comme une quête spirituelle, d’autres encore comme un symbole d’engagement ou de résistance. 
Mais au fond… le yoga, c’est quoi vraiment ? Est-ce un art de vivre ? Un chemin de conscience ? Une manière de se relier à soi et au monde ? Dans cet article, on explore les multiples visages du yoga — physique, spirituel et même politique — pour revenir à son essence : une pratique vivante, incarnée et profondément humaine.

🌿 Vivre le yoga au quotidien

par Elodie Abadie • 1 décembre 2025
Et si le yoga ne se résumait pas aux postures ?
Et si, au-delà du tapis, cette pratique millénaire devenait une manière d’habiter ta vie, d’agir avec conscience, de respirer avec présence, de te relier à toi et au monde ? Le yoga, à travers ses huit branches, offre bien plus qu’une série d’exercices physiques.
C’est une philosophie de vie complète, un art de vivre au quotidien, une boussole intérieure pour naviguer entre équilibre, authenticité et sérénité. Dans cet article, je t’invite à redécouvrir les 8 branches du yoga — appelées Ashtanga Yoga — et à comprendre comment elles peuvent transformer ta vie, pas à pas, souffle après souffle.

Alignement en yoga : au-delà des postures

par Elodie Abadie • 17 novembre 2025
Tu penses que l’alignement en yoga, c’est placer ton genou parfaitement au-dessus de ta cheville, ton bassin bien droit et ta colonne bien allongée ?
Et si c’était beaucoup plus que ça ? Dans notre culture du « bien faire », on réduit souvent l’alignement à un repère technique, une question de justesse physique.
Mais dans le yoga, l’alignement ne s’arrête pas au corps : il s’étend au souffle, à l’énergie, aux émotions… et à la manière dont tu te connectes à toi-même. Dans cet article, on t’invite à revisiter ce mot qu’on entend partout et à redécouvrir son sens profond — sur ton tapis, mais aussi dans ta vie.

Yoga simple : revenir à l’essentiel

par Elodie Abadie • 3 novembre 2025
Et si on pratiquait le yoga pour revenir à la simplicité ?
Pas pour performer.
Pas pour maîtriser mille postures.
Pas pour impressionner.
Mais pour revenir à l’essentiel : un souffle, une présence, un corps qu’on écoute vraiment. Aujourd’hui, le yoga est souvent perçu comme une discipline de performance, associée à l’image du corps parfait ou à la posture la plus complexe.
Pourtant, à l’origine, le yoga est une pratique de conscience et d’unité .
Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être plus présent à soi-même. Cet article t’invite à poser les masques, à quitter les « il faut », et à redécouvrir le yoga comme un chemin de retour à soi , à la lenteur, à la simplicité et à la vérité.

Libération émotionnelle par le mouvement

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.

Danser son yoga : liberté et expression

par Elodie Abadie • 6 octobre 2025
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.

Comment vaincre la peur de l’échec ?

par Elodie Abadie • 29 septembre 2025
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.

Yoga : pourquoi et comment poser une intention

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
Danse libre et expressive face à la mer – énergie, liberté et Yoga Danse

Danse intuitive : retrouver sa liberté intérieure

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.
Femme en salutation vers le haut qui explique que nos formations sont prises en charge CPF

CPF et yoga : comment financer sa formation grâce à l’État

par Elodie Abadie • 9 septembre 2025
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.
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