Viens, je t’emmène dans ma bibliothèque !

2100 asanas – l’encyclopédie des postures de yoga par Daniel Lacerda 

Une véritable Bible des postures de yoga ! Une présentation de la totalité des postures de yoga connues, soit 2100 classées par familles, photographiées et incarnées par les élèves venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda. Rien que ça ? 

Yoga anatomie (tome2) – Les postures par Ray Long 

55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes, grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées. Wahou ok on sort les grandes phrases !  

L’enseignement du Yoga (tome 1) - Les techniques et les bases par Mark Stephens

Mark Stephens est un professeur et formateur de réputation mondiale. Son ouvrage sert de référence pour tout programme de formation des professeurs, servi par plus de deux cents photos et illustrations. Il faut absolument l’avoir dans sa bibliothèque ! Le livre hein... pas Mark Stephens. Quoi que pourquoi pas ! 

La suite de notre bibliothèque

Anatomie des postures debout et du Vinyasa par Ray Long

Ce livre t'aide à améliorer les postures debout et enchaînements (Vinyasa) grâce à une visualisation irremplaçable des muscles, tendons, ligaments.... concernés dans chaque posture. Il t'aidera également à dépasser tes blocages et à améliorer ta pratique.

10 clés pour un corps en bonne santé par Major Mouvement

Un super Kiné passionné par son métier qui t'aidera à en finir avec les douleurs multiples et t'aidera à retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique. Il déjoue les idées reçues et s'appuie sur les nouveautés scientifiques à travers des explications simples, illustrées et pleine d'humour. Tu trouveras également 100 exercices faciles et ludiques et un programme de 8 semaines de fitness.

Yoga – The book by mon cahier 

+ de 50 séances de yoga illustrées pas à pas pour se sculpter, chouchouter ses émotions, développer son bien-être et sa force intérieure ! Vous avez dit développer son bien-être ? J’achète ! 

Yoga sans dégâts de la méthode de GASQUET

Ce guide te permettra de pratiquer ton yoga en toute sécurité grâce à une multitude de postures justes qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine.

Anatomie pour le mouvement de Blandine CALAIS GERMAIN

Ce livre référence permet un accès facile aux bases d'anatomie pour toutes les techniques corporelles. Plus de 1000 dessins commentés montrent les os, les articulations, les muscles, en relation directe avec les premières situations de mouvement qui les concernent.

Imparfaits, libres et heureux – pratiques de l’estime de soi de Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès. Ce livre aide à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il aide à s’accepter et à s’aimer, même imparfaits. Non pour se résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Cet ouvrage existe en livre audio alors même si tu n’aimes pas lire, écoute le ça en vaut la peine ! 

Avec ça tu as de quoi faire pour un moment ! N’hésite pas à me partager tes impressions après la lecture d’un de ces ouvrages et si tu veux me partager un livre qui te semble intéressant dans ce domaine, fais le moi savoir en commentaire juste en dessous de l’article. 😊