Viens, je t’emmène dans ma bibliothèque !

Bibliothèque de yogis
Chacune de nos lectures est une graine qui germe d’où l’importance des livres que l’on choisit. Je vous partage dans cet article ceux qui, pour moi, font parti des meilleurs tant pour les formations que pour la pratique du quotidien. Je te parie qu’après ça tu voudras investir dans une bibliothèque ! 

Les 3 bibles de la formation 

2100 asanas – l’encyclopédie des postures de yoga par Daniel Lacerda 

Une véritable Bible des postures de yoga ! Une présentation de la totalité des postures de yoga connues, soit 2100 classées par familles, photographiées et incarnées par les élèves venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda. Rien que ça ? 

Yoga anatomie (tome2) – Les postures par Ray Long 

55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes, grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées. Wahou ok on sort les grandes phrases !  

L’enseignement du Yoga (tome 1) - Les techniques et les bases par Mark Stephens

Mark Stephens est un professeur et formateur de réputation mondiale. Son ouvrage sert de référence pour tout programme de formation des professeurs, servi par plus de deux cents photos et illustrations. Il faut absolument l’avoir dans sa bibliothèque ! Le livre hein... pas Mark Stephens. Quoi que pourquoi pas ! 


La suite de notre bibliothèque


Anatomie des postures debout et du Vinyasa par Ray Long

Ce livre t'aide à améliorer les postures debout et enchaînements (Vinyasa) grâce à une visualisation irremplaçable des muscles, tendons, ligaments.... concernés dans chaque posture. Il t'aidera également à dépasser tes blocages et à améliorer ta pratique.

10 clés pour un corps en bonne santé par Major Mouvement

Un super Kiné passionné par son métier qui t'aidera à en finir avec les douleurs multiples et t'aidera à retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique. Il déjoue les idées reçues et s'appuie sur les nouveautés scientifiques à travers des explications simples, illustrées et pleine d'humour. Tu trouveras également 100 exercices faciles et ludiques et un programme de 8 semaines de fitness.

Yoga – The book by mon cahier 

+ de 50 séances de yoga illustrées pas à pas pour se sculpter, chouchouter ses émotions, développer son bien-être et sa force intérieure ! Vous avez dit développer son bien-être ? J’achète ! 

Yoga sans dégâts de la méthode de GASQUET

Ce guide te permettra de pratiquer ton yoga en toute sécurité grâce à une multitude de postures justes qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine.

Anatomie pour le mouvement de Blandine CALAIS GERMAIN

Ce livre référence permet un accès facile aux bases d'anatomie pour toutes les techniques corporelles. Plus de 1000 dessins commentés montrent les os, les articulations, les muscles, en relation directe avec les premières situations de mouvement qui les concernent.

Imparfaits, libres et heureux – pratiques de l’estime de soi de Christophe André


Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès. Ce livre aide à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il aide à s’accepter et à s’aimer, même imparfaits. Non pour se résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Cet ouvrage existe en livre audio alors même si tu n’aimes pas lire, écoute le ça en vaut la peine ! 


Avec ça tu as de quoi faire pour un moment ! N’hésite pas à me partager tes impressions après la lecture d’un de ces ouvrages et si tu veux me partager un livre qui te semble intéressant dans ce domaine, fais le moi savoir en commentaire juste en dessous de l’article. 😊 


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Yoga : pourquoi et comment poser une intention

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
Danse libre et expressive face à la mer – énergie, liberté et Yoga Danse

Danse intuitive : retrouver sa liberté intérieure

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.

CPF et yoga : comment financer sa formation grâce à l’État

par Elodie Abadie • 9 septembre 2025
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.

Yoga et argent : faut-il investir en soi ?

par Elodie Abadie • 8 septembre 2025
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.

Enseigner le yoga : par où commencer ?

par Elodie Abadie • 1 septembre 2025
On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.

Yoga et respiration : comment le souffle transforme votre pratique

par Elodie Abadie • 25 août 2025
En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale. 
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.

Développer sa confiance en soi

par Elodie Abadie • 18 août 2025
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.

Danse du Dragon : équilibre et transformation

par Elodie Abadie • 4 août 2025
Et si vous pouviez fusionner le Qi Gong, le yoga dynamique et la puissance du feu intérieur dans une seule et même pratique ?
Bienvenue dans la Danse du Dragon , un enchaînement intense et poétique qui éveille votre énergie vitale tout en libérant le corps et l’esprit. Dans cet article, découvrez : * Ce qu’est vraiment la Danse du Dragon * Ses origines et son lien avec le Qi Gong * Les bienfaits physiques, énergétiques et mentaux * À qui s’adresse cette pratique et comment l’intégrer à votre routine * Pourquoi elle séduit de plus en plus de yogis et de pratiquants en quête de transformation

Ouvre tes chakras et retrouve l’équilibre

par Elodie Abadie • 28 juillet 2025
L es chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles, en particulier dans le yoga et la médecine ayurvédique. Ces centres d’énergie invisibles influencent notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre équilibre mental. Quand les chakras sont alignés et ouverts, l’énergie vitale (prana) circule librement, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Dans cet article, découvre : * Ce que sont vraiment les chakras * Où ils se situent dans le corps * Comment détecter un déséquilibre * Quelles postures de yoga, respirations, méditations et aliments favoriser pour harmoniser chaque chakra

Le Yoga Danse, c’est pour vous !

par Elodie Abadie • 21 juillet 2025
Et si vous pouviez allier la puissance du yoga, la grâce de la danse, et l’énergie de la pleine conscience dans une seule et même pratique ? C’est tout l’objectif du Yoga Danse , une discipline complète, accessible et profondément libératrice. Dans cet article, découvrez pourquoi le Yoga Danse séduit de plus en plus de pratiquants , à qui il s’adresse, comment se déroule un cours type, et quels sont ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit.
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