Une histoire de yoga et danse
Laura Arley
La posture natarajasana rend hommage à une manifestation de Shiva, dieu hindou de la destruction. Nata signifie danse ; raja signifie roi ; et asana signifie posture. Ainsi, natarajasana est la posture du roi de la danse. Une histoire des traditions hindoues nous raconte qu’un jour, Shiva souhaite donner une leçon aux rishis, sages, qui étaient devenus trop arrogants. Il se déguise en jeune homme. Sa beauté incomparable ne passe pas inaperçue. Hommes et femmes détournent leur regard pour admirer sa grâce et cela rend les sages jaloux. Aussi, ils élaborent un plan pour se débarrasser du bel homme. Puisqu’ils pouvaient parler aux animaux, ils ordonnent à un tigre d’attaquer Shiva déguisé. Le jeune homme sort gagnant du combat et utilise la peau du tigre comme vêtement. Les rishis contre attaquent et un grand serpent venimeux tente de mordre Shiva. À nouveau, le dieu ne tarde pas à vaincre l’animal et enroule le serpent autour de son cou. Finalement, les sages se servent d’un nain en espérant qu’il sera capable de se débarrasser de cet homme mystérieux. Shiva commence à bouger, il s’approche du nain et l’écrase sous ses pieds. Sa danse commence. Les sages sont témoins de ce spectacle inouï. Ils réalisent que ce jeune homme n’est autre que Shiva ! Leur jalousie et arrogance les ont empêchés de voir sa véritable nature.
On dit que les trois obstacles que Shiva rencontre représentent les aspects de notre vie qui nous empêchent d’atteindre la paix intérieure. Le tigre est symbole de nos désirs. Le serpent représente l’attachement et le nain symbolise l’ignorance. Dans cette histoire, Shiva nous montre un aspect positif de la destruction. Sa danse est le plus bel exemple de ce mouvement constant, du changement permanent auquel on est soumis. Comment avancer ? Comment réagir face aux désirs, à l’attachement, à l’ignorance ? Shiva répond : en dansant !
Aujourd’hui, lorsqu’on pratique le yoga postural, on bouge au rythme de notre souffle. Peu à peu, une danse se met en place. Au milieu de ce mouvement, le mental s’apaise. Le calme règne au sein du mouvement. L’inverse est également vrai. Lorsque nous nous asseyons pour méditer, ou qu’on s'installe dans la relaxation finale, nous sommes témoins du mouvement intérieur (la respiration, nos organes, notre mental…) alors que le corps est immobile. Colette Poggi nous rappelle cette citation du yogin Gorakṣa (XIIe s.) « Le yogin, parfaitement conscient de son corps, est celui qui connaît le mouvement et l’immobilité au centre du corps. ». Ainsi, la prochaine fois que vous pratiquez du yoga, pensez à Nataraja, Seigneur de la danse. Celui qui nous rappelle que nous pouvons danser au rythme de l’univers.
Plus d’histoires dans Histoires du Mahabharata, une philosophie de yoga. Laura Arley aux Éditions des Équateurs, 2023.
Partagez ici 👇
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.
On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.
En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.
Et si vous pouviez fusionner le Qi Gong, le yoga dynamique et la puissance du feu intérieur dans une seule et même pratique ?
Bienvenue dans la Danse du Dragon , un enchaînement intense et poétique qui éveille votre énergie vitale tout en libérant le corps et l’esprit. Dans cet article, découvrez : * Ce qu’est vraiment la Danse du Dragon * Ses origines et son lien avec le Qi Gong * Les bienfaits physiques, énergétiques et mentaux * À qui s’adresse cette pratique et comment l’intégrer à votre routine * Pourquoi elle séduit de plus en plus de yogis et de pratiquants en quête de transformation
L es chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles, en particulier dans le yoga et la médecine ayurvédique. Ces centres d’énergie invisibles influencent notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre équilibre mental. Quand les chakras sont alignés et ouverts, l’énergie vitale (prana) circule librement, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Dans cet article, découvre : * Ce que sont vraiment les chakras * Où ils se situent dans le corps * Comment détecter un déséquilibre * Quelles postures de yoga, respirations, méditations et aliments favoriser pour harmoniser chaque chakra
Et si vous pouviez allier la puissance du yoga, la grâce de la danse, et l’énergie de la pleine conscience dans une seule et même pratique ? C’est tout l’objectif du Yoga Danse , une discipline complète, accessible et profondément libératrice. Dans cet article, découvrez pourquoi le Yoga Danse séduit de plus en plus de pratiquants , à qui il s’adresse, comment se déroule un cours type, et quels sont ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit.
Introduction : Pourquoi engager les Bandhas en yoga ? Vous avez peut-être déjà entendu votre professeur de yoga vous dire de "serrer le périnée", "engager les abdos" ou "aspirer le nombril". Ces consignes ne sont pas seulement des recommandations posturales : elles font référence à des actions précises liées aux Bandhas, ou verrous énergétiques en yoga.
Engager les Bandhas permet à la fois de protéger votre corps , notamment votre dos, et de stimuler la circulation de l’énergie vitale (le Prana). Ces verrous jouent un rôle essentiel dans la pratique des asanas, du pranayama, et même de la méditation .
Et si tu choisissais ton échauffement en fonction de l’élément qui te correspond aujourd’hui ?
Terre, Eau, Feu ou Air : découvre comment chaque énergie peut transformer le début de ta pratique. Le réveil corporel, ce moment-clé au début d’une séance de yoga, est bien plus qu’un simple échauffement. Il permet de revenir dans son corps, de relancer la circulation, d’apaiser le mental et de s’ancrer dans l’instant. Chaque jour, nos besoins sont différents. Et si on choisissait notre réveil corporel selon les éléments naturels qui nous composent ?
Dans la tradition yogique et ayurvédique, les éléments Terre, Eau, Feu et Air peuvent inspirer des pratiques adaptées à notre état du moment.