La peur du regard des autres
Chaque peur nous appartient, elle nous est personnelle et n’existe que pour nous.
Par exemple tu as peut être déjà rencontré une personne qui a très peur des chiens, ou même toi tu as peur des chiens.
Lorsqu'un chien t’aboie dessus, certains auront comme réaction la peur, d’autres y verront juste un signe de jeux ou autre. Certains seront paralysés, d’autres passeront leur chemin sans même y prêter attention, d’autres essaieront d’obtenir une caresse.
Donc cette peur qui pour certains est réelle et paralysante, est inexistante pour d’autres.
On en a déjà parlé la peur est l’émotion la plus difficile à relativiser et surtout à relationnaliser.
Certaines personnes ont plus de courage que d’autres pour les travailler, les affronter et surtout passer à l’action. On en parlera d’ailleurs dans un prochain épisode.
Le plus important est de prendre conscience de cette peur et de savoir si elle est réelle ou non, y a t’il un danger réel pour mon corps à l’instant où je la vis?
Il y a beaucoup plus de peur irréelle que réelle aujourd’hui.
Par exemple pose toi la question de savoir si ces derniers mois tu as eu peur et si tu as été en réel danger? On exclu bien sur la Covid où tout le monde a cru que c’était la fin du monde. On est d’accord.
Le niveau de stress et de peur généré depuis quelques années maintenant car oui le temps passe vite, on peut maintenant parler du Covid en années. D’ailleurs j’espère que quand tu liras cet article la covid n’existera plus.
Bref du coup il y a les peurs réelles et celles qui sortent de ta pensée et qui sont devenues des croyances.
La peur du regards des autres
peut découler d’une ou plusieurs peurs : celle d’être rejetée, celle de ne pas être aimée, de faire rire de soi, d’être blessée par des propos ou des pensées, celle de ne pas être à la hauteur
(qui rejoint le syndrome de l’imposteur…. )Tu l’auras compris elle peut dépendre de plusieurs situations vécues ou non et de croyances limitantes.
La peur ne se résonne pas, il est inutile de chercher à la vaincre mais plutôt à l’apprivoiser,
et surtout à passer à l’action
pour changer les schémas et pour arriver à avancer avec.
J’aime me dire et au pire il se passe quoi?
Tu as déjà eu un moment de honte vraiment important. Moi ça m’est arrivée pleins de fois car je passe à l’action le plus possible, j’évite de me poser trop de questions avant car avec des ET SI on ne fait que ruminer et je trouve que c’est une perte de temps. On ne pourra jamais palier à tous les ET SI. Du coup pourquoi y consacrer autant de temps. J’ai compris une chose, le temps est ce que tu as de plus précieux
dans la vie, autant éviter d’en perdre et l’utiliser avec le coeur et non la peur, le jugement le questionnement.
Pour se détacher du regard des autres il est important cependant de travailler sur une prise de conscience.
Déjà premier point les autres sont comme toi et moi. Nous sommes les autres pour quelqu’un. Ils vont aux toilettes, il mangent, ils travaillent…
Deuxièmement les autres n’ont peut être pas ton expertise peu importe le domaine, tu ne dois pas te sous-estimer. Nous avons tous une unicité qui fait qui nous sommes. Et même les autres dont tu as peur ont ton expertise, ils ne sont pas toi et tu as certainement une roue a apporter au carrosse.
Dernière chose tu ne pourras jamais empêcher les critiques, moqueries… les gens sont libres de penser et dire ce qu’ils veulent. Cependant la réussite s’atteint en passant à l’action et en sortant de ta zone de confort.
C’est là que tu trouveras la magie et que tu attireras les bonnes personnes.
J’étais très intimidée par le fait de faire des lives ou des story en public. Je suis pourtant professeur de Yoga danse depuis de nombreuses années et j’ai maintenant l’habitude de parler en publique mais dans une salle avec mes élèves que je connais, donc dans mon petit cocon. Quand j’ai commencé à vouloir faire des lives et des story lors du premier confinement ça n’était plus la même histoire car je m’exposais sans maîtriser à qui. Et j’ai beaucoup réfléchis et travaillé sur moi pour me motiver à passer à l’action. Il le fallait c’était le moyen pour moi de faire découvrir le yoga danse. La prise de risque n’a pas été facile, j’ai eu beaucoup de stress et je n’ai d’ailleurs toujours pas regardé ces vidéos. La chose qui est sur, c’est le passage à l’action qui m’a permis de contourner cette peur, du moins de l’apprivoiser.
Quand on veut on peut. C’est difficile au début, puis plus on le fait plus on y arrive.
Alors aujourd’hui je ne dis pas que je ne stresse pas, mais en tout cas ce stress est plus bénéfique, je le maîtrise mieux, et je me dis toujours au pire je regarde pas le live ça limitera la casse.
J’espère que mon expérience te permettra de passer à l’action.
Partagez ici 👇
C’est une question que beaucoup de futur·es profs de yoga se posent, souvent en silence :
« Est-ce que je suis assez souple pour enseigner ? »
Et derrière cette question, il y a souvent un doute plus profond : suis-je légitime ? Réponse claire et sans détour : non, la souplesse n’est pas un prérequis pour enseigner le yoga.
Et croire l’inverse est l’une des plus grandes idées reçues du yoga moderne.
Créer une séance de yoga cohérente est l’un des piliers fondamentaux de l’enseignement du yoga.
Ce n’est pas seulement une question d’enchaînement de postures, mais une véritable architecture intérieure , un fil invisible qui relie le corps, le souffle, l’énergie et le sens. Une séance réussie ne se contente pas de “faire du bien”.
Elle raconte une histoire, accompagne une transformation, respecte les rythmes du corps et crée un espace sécurisant où chaque élève peut se déposer. Entre intuition et structure, beaucoup de professeurs se sentent tiraillés. Faut-il suivre son ressenti ou respecter un cadre précis ?
Improviser ou tout planifier ? La vérité, c’est que l’intuition et la structure ne s’opposent pas .
Elles se complètent.
L’une donne la vie, l’autre donne la stabilité.
E nseigner le yoga n’est jamais un acte neutre. Derrière chaque cours, chaque transmission, chaque posture guidée, se cache une intention plus profonde qu’il n’y paraît. Pour certain·es, enseigner le yoga relève d’un appel intérieur, presque viscéral.
Pour d’autres, c’est un métier à part entière, structuré, professionnalisé, inscrit dans une réalité économique.
Et pour beaucoup, c’est aussi — parfois sans l’avoir cherché — un acte engagé, presque militant, dans un monde qui va vite, trop vite. Alors, enseigner le yoga… est-ce une vocation ?
Un métier comme un autre ?
Ou un positionnement conscient face à la société ? La vérité, c’est que l’enseignement du yoga se situe souvent à la croisée de ces trois dimensions .
Et c’est précisément ce qui le rend aussi puissant… et aussi complexe.
Trouver sa voie.
Ces mots résonnent comme une promesse… et parfois comme une pression. On nous répète qu’il faut “trouver sa mission”, “suivre son cœur”, “vivre de sa passion”.
Mais dans la réalité, c’est rarement un chemin tout tracé.
C’est plutôt un chemin de traverses, de doutes, d’élans, de remises en question.
Un chemin intérieur , avant tout. Alors, comment trouver sa voie quand on se sent perdu ?
Comment savoir ce qui est juste pour soi, sans se laisser influencer par ce que les autres attendent ?
Et surtout : comment avancer, même quand on n’a pas encore toutes les réponses ? Cet article est une invitation à revenir à toi.
Pas à chercher plus fort, mais à écouter autrement .
Entre l’enseignement, la création, la gestion, les formations et la vie personnelle, être prof de yoga et entrepreneure peut vite ressembler à un numéro d’équilibriste.
On doit inspirer, transmettre, gérer, anticiper, créer… tout en gardant du temps pour soi, pour sa famille, et pour respirer. On me demande souvent : “Mais comment tu fais pour tout gérer sans t’épuiser ?” Alors aujourd’hui, je t’ouvre les coulisses de mon organisation.
Pas une méthode parfaite ni figée, mais u ne manière vivante, consciente et adaptable de structurer mes semaines , en respectant mon énergie, mes priorités et mon plaisir. Cet article t’aidera à trouver ton propre équilibre entre structure et liberté, discipline et douceur, travail et vie personnelle.
L e yoga intrigue, fascine, divise parfois.
Certains le voient comme une pratique sportive, d’autres comme une quête spirituelle, d’autres encore comme un symbole d’engagement ou de résistance.
Mais au fond… le yoga, c’est quoi vraiment ? Est-ce un art de vivre ? Un chemin de conscience ? Une manière de se relier à soi et au monde ? Dans cet article, on explore les multiples visages du yoga — physique, spirituel et même politique — pour revenir à son essence : une pratique vivante, incarnée et profondément humaine.
Et si le yoga ne se résumait pas aux postures ?
Et si, au-delà du tapis, cette pratique millénaire devenait une manière d’habiter ta vie, d’agir avec conscience, de respirer avec présence, de te relier à toi et au monde ? Le yoga, à travers ses huit branches, offre bien plus qu’une série d’exercices physiques.
C’est une philosophie de vie complète, un art de vivre au quotidien, une boussole intérieure pour naviguer entre équilibre, authenticité et sérénité. Dans cet article, je t’invite à redécouvrir les 8 branches du yoga — appelées Ashtanga Yoga — et à comprendre comment elles peuvent transformer ta vie, pas à pas, souffle après souffle.
Tu penses que l’alignement en yoga, c’est placer ton genou parfaitement au-dessus de ta cheville, ton bassin bien droit et ta colonne bien allongée ?
Et si c’était beaucoup plus que ça ? Dans notre culture du « bien faire », on réduit souvent l’alignement à un repère technique, une question de justesse physique.
Mais dans le yoga, l’alignement ne s’arrête pas au corps : il s’étend au souffle, à l’énergie, aux émotions… et à la manière dont tu te connectes à toi-même. Dans cet article, on t’invite à revisiter ce mot qu’on entend partout et à redécouvrir son sens profond — sur ton tapis, mais aussi dans ta vie.
Et si on pratiquait le yoga pour revenir à la simplicité ?
Pas pour performer.
Pas pour maîtriser mille postures.
Pas pour impressionner.
Mais pour revenir à l’essentiel : un souffle, une présence, un corps qu’on écoute vraiment. Aujourd’hui, le yoga est souvent perçu comme une discipline de performance, associée à l’image du corps parfait ou à la posture la plus complexe.
Pourtant, à l’origine, le yoga est une pratique de conscience et d’unité .
Il ne s’agit pas de faire plus, mais d’être plus présent à soi-même. Cet article t’invite à poser les masques, à quitter les « il faut », et à redécouvrir le yoga comme un chemin de retour à soi , à la lenteur, à la simplicité et à la vérité.
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.