La peur du regard des autres
Chaque peur nous appartient, elle nous est personnelle et n’existe que pour nous.
Par exemple tu as peut être déjà rencontré une personne qui a très peur des chiens, ou même toi tu as peur des chiens.
Lorsqu'un chien t’aboie dessus, certains auront comme réaction la peur, d’autres y verront juste un signe de jeux ou autre. Certains seront paralysés, d’autres passeront leur chemin sans même y prêter attention, d’autres essaieront d’obtenir une caresse.
Donc cette peur qui pour certains est réelle et paralysante, est inexistante pour d’autres.
On en a déjà parlé la peur est l’émotion la plus difficile à relativiser et surtout à relationnaliser.
Certaines personnes ont plus de courage que d’autres pour les travailler, les affronter et surtout passer à l’action. On en parlera d’ailleurs dans un prochain épisode.
Le plus important est de prendre conscience de cette peur et de savoir si elle est réelle ou non, y a t’il un danger réel pour mon corps à l’instant où je la vis?
Il y a beaucoup plus de peur irréelle que réelle aujourd’hui.
Par exemple pose toi la question de savoir si ces derniers mois tu as eu peur et si tu as été en réel danger? On exclu bien sur la Covid où tout le monde a cru que c’était la fin du monde. On est d’accord.
Le niveau de stress et de peur généré depuis quelques années maintenant car oui le temps passe vite, on peut maintenant parler du Covid en années. D’ailleurs j’espère que quand tu liras cet article la covid n’existera plus.
Bref du coup il y a les peurs réelles et celles qui sortent de ta pensée et qui sont devenues des croyances.
La peur du regards des autres
peut découler d’une ou plusieurs peurs : celle d’être rejetée, celle de ne pas être aimée, de faire rire de soi, d’être blessée par des propos ou des pensées, celle de ne pas être à la hauteur
(qui rejoint le syndrome de l’imposteur…. )Tu l’auras compris elle peut dépendre de plusieurs situations vécues ou non et de croyances limitantes.
La peur ne se résonne pas, il est inutile de chercher à la vaincre mais plutôt à l’apprivoiser,
et surtout à passer à l’action
pour changer les schémas et pour arriver à avancer avec.
J’aime me dire et au pire il se passe quoi?
Tu as déjà eu un moment de honte vraiment important. Moi ça m’est arrivée pleins de fois car je passe à l’action le plus possible, j’évite de me poser trop de questions avant car avec des ET SI on ne fait que ruminer et je trouve que c’est une perte de temps. On ne pourra jamais palier à tous les ET SI. Du coup pourquoi y consacrer autant de temps. J’ai compris une chose, le temps est ce que tu as de plus précieux
dans la vie, autant éviter d’en perdre et l’utiliser avec le coeur et non la peur, le jugement le questionnement.
Pour se détacher du regard des autres il est important cependant de travailler sur une prise de conscience.
Déjà premier point les autres sont comme toi et moi. Nous sommes les autres pour quelqu’un. Ils vont aux toilettes, il mangent, ils travaillent…
Deuxièmement les autres n’ont peut être pas ton expertise peu importe le domaine, tu ne dois pas te sous-estimer. Nous avons tous une unicité qui fait qui nous sommes. Et même les autres dont tu as peur ont ton expertise, ils ne sont pas toi et tu as certainement une roue a apporter au carrosse.
Dernière chose tu ne pourras jamais empêcher les critiques, moqueries… les gens sont libres de penser et dire ce qu’ils veulent. Cependant la réussite s’atteint en passant à l’action et en sortant de ta zone de confort.
C’est là que tu trouveras la magie et que tu attireras les bonnes personnes.
J’étais très intimidée par le fait de faire des lives ou des story en public. Je suis pourtant professeur de Yoga danse depuis de nombreuses années et j’ai maintenant l’habitude de parler en publique mais dans une salle avec mes élèves que je connais, donc dans mon petit cocon. Quand j’ai commencé à vouloir faire des lives et des story lors du premier confinement ça n’était plus la même histoire car je m’exposais sans maîtriser à qui. Et j’ai beaucoup réfléchis et travaillé sur moi pour me motiver à passer à l’action. Il le fallait c’était le moyen pour moi de faire découvrir le yoga danse. La prise de risque n’a pas été facile, j’ai eu beaucoup de stress et je n’ai d’ailleurs toujours pas regardé ces vidéos. La chose qui est sur, c’est le passage à l’action qui m’a permis de contourner cette peur, du moins de l’apprivoiser.
Quand on veut on peut. C’est difficile au début, puis plus on le fait plus on y arrive.
Alors aujourd’hui je ne dis pas que je ne stresse pas, mais en tout cas ce stress est plus bénéfique, je le maîtrise mieux, et je me dis toujours au pire je regarde pas le live ça limitera la casse.
J’espère que mon expérience te permettra de passer à l’action.
Partagez ici 👇
Et si ton corps avait des messages que ton mental n’arrive pas à formuler ?
Et si le mouvement libre était une porte d’accès à ce que tu n’oses pas dire, mais que tu ressens profondément ? Le corps garde.
Le corps parle.
Et parfois, il suffit de le laisser bouger autrement pour qu’il puisse enfin se libérer. Dans cet article, découvrons ensemble l ’intelligence émotionnelle du corps , les blocages qui s’expriment dans nos tensions physiques et la puissance du mouvement spontané pour retrouver du souffle, de la clarté et de la paix intérieure.
Et si ton tapis de yoga devenait plus qu’un simple espace de postures ?
Imagine-le comme un terrain de jeu intérieur , un espace sacré où tu peux bouger autrement, respirer plus profondément et t’exprimer librement. Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne le mouvement libre, la conscience du souffle et la créativité spontanée.
C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.
Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer. Dans cet article, découvre ce qu’est danser son yoga, quels sont ses bienfaits et comment l’intégrer dans ta pratique quotidienne.
La peur de l’échec touche tout le monde, quel que soit l’âge, le parcours ou les projets. Elle nous empêche souvent de passer à l’action , de saisir des opportunités ou encore de croire pleinement en nous-mêmes. Associée à la peur du regard des autres , elle peut devenir paralysante si l’on ne sait pas la comprendre et la transformer. Dans cet article, découvrons pourquoi la peur de l’échec existe, quels sont ses signes, ce qu’elle peut nous apprendre et surtout comment la surmonter pour retrouver confiance, sérénité et motivation.
Dans la pratique du yoga, chaque posture (asana) et chaque souffle ont une signification profonde. Mais il existe un outil encore plus puissant pour donner du sens à sa séance : poser une intention. Plus qu’un simple rituel, l’intention agit comme une boussole intérieure . Elle guide ton énergie, oriente ton esprit et transforme ta pratique en une véritable expérience de conscience et d’alignement. 👉 Dans cet article, découvre pourquoi poser une intention en yoga est essentiel , comment la formuler efficacement, à quel moment l’utiliser, et quels bienfaits elle peut apporter dans ta pratique… et dans ta vie quotidienne.
La danse intuitive attire de plus en plus de curieux en quête de bien-être, de créativité et de lâcher-prise. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, il s’agit d’une danse guidée par l’intuition et non par une chorégraphie imposée. Ici, pas de règles, pas de codes, pas d’esthétique à respecter. On bouge librement, au rythme de ses sensations, de ses émotions et de son souffle. La danse intuitive est une invitation à se reconnecter à son corps et à son être profond , à travers des mouvements spontanés, sans jugement ni performance.
Découvrez comment financer votre formation de yoga grâce au CPF et aux aides de l’État. Guide complet 2025.
Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.
On dit souvent que l’on n’apprend jamais mieux qu’en enseignant aux autres ce que l’on a soi-même intégré. L’enseignement, et plus encore l’enseignement du yoga, est une véritable vocation qui repose sur le partage. De plus en plus de passionnés de yoga souhaitent franchir le pas et devenir professeurs. Mais comment enseigner le yoga ? Quelles sont les démarches, les compétences nécessaires et les qualités essentielles pour transmettre cette discipline ancestrale ? Dans ce guide, nous allons explorer les points clés pour devenir un enseignant de yoga inspirant, compétent et aligné avec sa pratique.
En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.