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Connais tu l'importance de la respiration en Yoga?
Prana, ce seul et même mot qui, dans l’ancienne langue sanskrite, désigne la respiration et la vie.
Le yoga accorde une grande importance à la respiration pour notre bien-être. Saviez-vous que dans une journée, vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois ? Inconsciemment le plus souvent.
En Yoga, la respiration se fait de façon consciente. Elle est toute aussi importante que les postures et ne peut que grandement augmenter l’efficacité et le bénéfice de la pratique. L’une ne va pas sans l’autre.
La respiration utilisée conjointement aux différentes postures permet d’atteindre l’effet le plus profond possible et prépare le mental à la méditation. La maîtrise du souffle, appelée pranayama, vient augmenter la vitalité. Il est aussi possible d’utiliser la respiration comme méthode de guérison en dirigeant consciemment la respiration vers une partie spécifique ou un organe du corps pour lever les blocages énergétiques et donc, faciliter la guérison.
Selon le Yoga traditionnel, la respiration nasale stimule le centre d’énergie situé près des sinus, entre les sourcils. C’est donc bien souvent que la respiration yogique s’effectue par le nez durant l’inspiration et l’expiration.
L’idée étant de respirer en conscience, il est nécessaire de faire participer son mental et de sentir l’air qui remplit ses poumons, ses muscles travailler, son corps dans son ensemble. Il est souvent plus facile de visualiser sa respiration les yeux fermés.
Une bonne respiration promet de nombreux bénéfices sur le plan physique et mental :
- Améliore la circulation sanguine
- Abaisse la pression artérielle
- Regénère et détend le corps
- Favorise la guérison
- Élimine les toxines de l’organisme
- Apaise et clarifie l’esprit
- Permet d’acquérir plus de concentration et de mémoire
- Libère les tensions nerveuses…
Il est primordial de savoir écouter son corps pour apprendre à bien respirer et la pratique du yoga l’enseigne à merveille. La respiration consciente est une invitation à la reconnexion et se pratique sans modération ! Alors on RESPIRE et on s'inscrit à notre studio en ligne
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