Qu'est ce que la philosophie du Yoga Danse?
LA FLUIDITÉ
On y retrouve cette notion, car le principe du yoga danse, c'est de passer d'une posture à l'autre de manière liée. Les asanas ( postures ) ne sont plus séparées et travaillées indépendamment, mais au contraire, liées et imbriquées ensemble pour ne former qu'une seule entité : une chorégraphie.
Ce principe de fluidité nous rappelle le principe de la vie qui n'est pas découpée ; les évènements s'entremêlent et s'enchaînent entre eux, les hauts succèdent aux bas, l'avenir découle du passé...
Il n'y a que l'égo de l'être humain qui tente de compartimenter la vie en mois, années, et de ranger tout ça dans des cases. Alors qu'en vrai, tout est lié, tout ne fait qu'un. Et ça, c'est très bouddhiste comme vision du monde, c'est très moniste ( le monisme est un courant philosophique qui amène à voir le monde comme une seule même entité. Comme un tout où tout est relié. )
LA DOUCEUR
En Yoga danse, impossible de tenir dans des postures d'équilibre sans douceur ; le moindre mouvement brusque entraîne la perte d'équilibre.
Dans la vie de tous les jours, la douceur est également une qualité qu'il est essentiel de cultiver : se montrer compréhensif, permissif, indulgent et respectueux, vis à vis de ses limites, de ses faiblesses, représente la clef de la paix intérieure.
Il en va de même bien sûr de la relation que nous entretenons avec nos proches.
LA FORCE
Gainage, renforcement musculaire, les muscles profonds, dits "de maintien", sont hyper sollicités ( mais en douceur ) en yoga danse, quelque soit la posture, et ce maintien permet au corps de rester debout, dans l'axe, tout en protégeant les os.
La force est également un atout essentiel pour accueillir les aléas et les épreuves de la vie, mais aussi pour rester fidèle à soi-même, respecter ses propres envies, maîtriser ses réactions, poser des limites, rester serein... Toutes ces attitudes demandent de la force mentale.
La force de caractère, c'est également ce qui nous permet d'avancer dans la vie, d'avoir le courage d'affronter nos responsabilités, de persévérer, de se remettre en question, d'accepter l'échec ou le changement, s'affirmer et agir.
LA SOUPLESSE
Chaque parcelle du corps est étiré, par les asanas, mais également par le mouvement
qui délie les articulations.
Le yoga danse demande élasticité et amplitude ; deux attitudes qui nous permettent aussi de créer une vie relationnelle basée sur le lâcher prise, l'acceptation, le respect du libre arbitre de l'autre, l'adaptabilité et les concessions.
Mais il est également important de se montrer souple vis à vis de soi-même, bienveillant, et permissif.
Ce tempérament souple est relié à un sentiment de joie profonde.
Le yoga danse est joyeux. L'essentiel de la pédagogie est basé sur des blagues, pour
amener les gens à sourire et se détendre physiquement ET mentalement.
Le yoga danse, c'est un moment qu'on prend pour soi-même, pour se couper un peu
de nos soucis, nos inquiétudes, nos rancunes, etc.
LA FÉMINITÉ
Ondulations, mouvements aériens et légers, grâce, fluidité.. Le yoga danse s'inspire du Natya Yoga, qui lui-même découle de la danse indienne.
Grâce à la musique, on cultive sa sensibilité artistique, sa créativité, on s'apaise.. Et ces qualités sont inter-liées avec la notion de féminité.
Les cours ne sont pas fermés aux hommes bien évidemment, qui ont tout autant besoin de cultiver ces atouts, que les femmes. Encore faut-il être assez à l'aise avec sa virilité pour se frotter au yoga danse et assumer son côté Yin.
LA LIBERTÉ
Le modern jazz est emprunt des valeurs de liberté de mouvement, il est donc important de transmettre cette philosophie aux élèves, car même s’il est important de respecter l’alignement juste du corps et la technique liée au yoga ou à la danse, il est essentiel que chacun rajoute sa touche personnelle, son âme, dans la chorégraphie. L’élève peut s’approprier la chorégraphie Yoga danse, et l’interpréter selon ses humeurs, ses expériences, ses envies. Le mouvement libère le corps et l’esprit, c’est une notion importante.
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L es chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles, en particulier dans le yoga et la médecine ayurvédique. Ces centres d’énergie invisibles influencent notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre équilibre mental. Quand les chakras sont alignés et ouverts, l’énergie vitale (prana) circule librement, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Dans cet article, découvre : * Ce que sont vraiment les chakras * Où ils se situent dans le corps * Comment détecter un déséquilibre * Quelles postures de yoga, respirations, méditations et aliments favoriser pour harmoniser chaque chakra
Et si vous pouviez allier la puissance du yoga, la grâce de la danse, et l’énergie de la pleine conscience dans une seule et même pratique ? C’est tout l’objectif du Yoga Danse , une discipline complète, accessible et profondément libératrice. Dans cet article, découvrez pourquoi le Yoga Danse séduit de plus en plus de pratiquants , à qui il s’adresse, comment se déroule un cours type, et quels sont ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit.
Introduction : Pourquoi engager les Bandhas en yoga ? Vous avez peut-être déjà entendu votre professeur de yoga vous dire de "serrer le périnée", "engager les abdos" ou "aspirer le nombril". Ces consignes ne sont pas seulement des recommandations posturales : elles font référence à des actions précises liées aux Bandhas, ou verrous énergétiques en yoga.
Engager les Bandhas permet à la fois de protéger votre corps , notamment votre dos, et de stimuler la circulation de l’énergie vitale (le Prana). Ces verrous jouent un rôle essentiel dans la pratique des asanas, du pranayama, et même de la méditation .
Et si tu choisissais ton échauffement en fonction de l’élément qui te correspond aujourd’hui ?
Terre, Eau, Feu ou Air : découvre comment chaque énergie peut transformer le début de ta pratique. Le réveil corporel, ce moment-clé au début d’une séance de yoga, est bien plus qu’un simple échauffement. Il permet de revenir dans son corps, de relancer la circulation, d’apaiser le mental et de s’ancrer dans l’instant. Chaque jour, nos besoins sont différents. Et si on choisissait notre réveil corporel selon les éléments naturels qui nous composent ?
Dans la tradition yogique et ayurvédique, les éléments Terre, Eau, Feu et Air peuvent inspirer des pratiques adaptées à notre état du moment.
Et si, au lieu de toujours chercher à réparer ce qui ne va pas, on apprenait à nourrir ce qui fonctionne déjà bien en nous?
C’est l’objectif de la psychologie positive, une discipline scientifique moderne, fondée sur des recherches rigoureuses, qui vise à comprendre comment rendre la vie plus satisfaisante, plus riche, plus alignée.
L e Yoga Danse est bien plus qu’une discipline corporelle. C’est une philosophie du mouvement , une manière d’être au monde, d’habiter son corps, de traverser ses émotions.
Née de la rencontre entre le yoga, la danse contemporaine et les traditions indiennes (notamment le Natya Yoga), cette approche chorégraphique du yoga ne cherche pas la performance, mais l’expression authentique de soi à travers le geste. Chaque séance devient un espace sacré de reconnexion : à son souffle, à ses sensations, à sa créativité, à sa joie d’être en vie.
Voici les piliers de cette pratique, bien au-delà des postures.
Dans la pratique du yoga, le souffle est bien plus qu’un simple acte physiologique : c’est une véritable passerelle entre le corps, le mental et l’esprit. Le souffle, ou prāṇa , est considéré comme la force vitale qui circule en nous. Le yoga nous invite à prendre conscience de cette énergie subtile et à l’utiliser comme un outil d’harmonisation intérieure. En effet, le souffle est le pont entre le visible et l’invisible , entre le mouvement et la méditation, entre l’agitation extérieure et le calme intérieur. Dans les textes fondateurs comme les Yoga Sūtras de Patañjali , la maîtrise du souffle est décrite comme un pilier essentiel de la pratique. Le prāṇāyāma est l’un des huit membres du yoga (Ashtanga Yoga), venant après les postures (āsana) et avant la concentration (dhāraṇā). Cela montre à quel point le souffle est considéré comme un chemin de transformation intérieure menant vers l’état méditatif.
Quelque chose de nouveau prend vie dans notre univers.
Un projet que nous construisons avec soin, qui mêle technique, précision et passion du corps en mouvement .
Et au cœur de cette évolution, une pratique qui transforme la relation au corps : le Pilates Reformer . Mais le Reformer, ce n’est pas qu’un appareil.
C’est une expérience à part entière .
Une manière de pratiquer plus fluide, plus ancrée, plus consciente.
Dans cet article, on t’emmène à la découverte de cet outil unique, de ses bienfaits et de ce qu’il change, profondément, dans la pratique du Pilates.
Dans une époque où tout s’accélère, le simple fait de respirer en conscience est un acte révolutionnaire. Avant de parler de postures alignées ou de séquences dynamiques, il y a le souffle .
Toujours présent, discret, souvent oublié… et pourtant essentiel.
Dans la tradition du yoga, le Pranayama est considéré comme l’un des piliers fondamentaux de la pratique, au même titre que les asanas (postures) et la méditation. Mais qu’est-ce que le Pranayama exactement ?
Pourquoi est-il si puissant ?
Et comment l’intégrer concrètement à sa pratique et à son enseignement ?
Dans cet article, on te propose un voyage à travers l’art du souffle , ses bienfaits, ses techniques et son rôle central dans le yoga.
Accueillir un·e élève débutant·e en yoga, c’est bien plus qu’adoucir la pratique ou éviter les inversions.
C’est poser les bases d’une relation de confiance, offrir une expérience positive et accessible, et permettre une vraie rencontre avec le yoga . Car les premières séances laissent une empreinte durable : elles peuvent ouvrir la voie à une pratique régulière… ou la refermer brutalement si l’élève ne se sent pas à sa place.
En tant que professeur·e, tu as le pouvoir d’offrir un cadre rassurant et inspirant. Dans cet article, on explore les grands piliers d’un cours bien pensé pour débutants : l’état d’esprit, la structure, les erreurs à éviter, et des conseils concrets pour transmettre avec clarté, patience et bienveillance.