Qu'est ce que la philosophie du Yoga Danse?
LA FLUIDITÉ
On y retrouve cette notion, car le principe du yoga danse, c'est de passer d'une posture à l'autre de manière liée. Les asanas ( postures ) ne sont plus séparées et travaillées indépendamment, mais au contraire, liées et imbriquées ensemble pour ne former qu'une seule entité : une chorégraphie.
Ce principe de fluidité nous rappelle le principe de la vie qui n'est pas découpée ; les évènements s'entremêlent et s'enchaînent entre eux, les hauts succèdent aux bas, l'avenir découle du passé...
Il n'y a que l'égo de l'être humain qui tente de compartimenter la vie en mois, années, et de ranger tout ça dans des cases. Alors qu'en vrai, tout est lié, tout ne fait qu'un. Et ça, c'est très bouddhiste comme vision du monde, c'est très moniste ( le monisme est un courant philosophique qui amène à voir le monde comme une seule même entité. Comme un tout où tout est relié. )
LA DOUCEUR
En Yoga danse, impossible de tenir dans des postures d'équilibre sans douceur ; le moindre mouvement brusque entraîne la perte d'équilibre.
Dans la vie de tous les jours, la douceur est également une qualité qu'il est essentiel de cultiver : se montrer compréhensif, permissif, indulgent et respectueux, vis à vis de ses limites, de ses faiblesses, représente la clef de la paix intérieure.
Il en va de même bien sûr de la relation que nous entretenons avec nos proches.
LA FORCE
Gainage, renforcement musculaire, les muscles profonds, dits "de maintien", sont hyper sollicités ( mais en douceur ) en yoga danse, quelque soit la posture, et ce maintien permet au corps de rester debout, dans l'axe, tout en protégeant les os.
La force est également un atout essentiel pour accueillir les aléas et les épreuves de la vie, mais aussi pour rester fidèle à soi-même, respecter ses propres envies, maîtriser ses réactions, poser des limites, rester serein... Toutes ces attitudes demandent de la force mentale.
La force de caractère, c'est également ce qui nous permet d'avancer dans la vie, d'avoir le courage d'affronter nos responsabilités, de persévérer, de se remettre en question, d'accepter l'échec ou le changement, s'affirmer et agir.
LA SOUPLESSE
Chaque parcelle du corps est étiré, par les asanas, mais également par le mouvement
qui délie les articulations.
Le yoga danse demande élasticité et amplitude ; deux attitudes qui nous permettent aussi de créer une vie relationnelle basée sur le lâcher prise, l'acceptation, le respect du libre arbitre de l'autre, l'adaptabilité et les concessions.
Mais il est également important de se montrer souple vis à vis de soi-même, bienveillant, et permissif.
Ce tempérament souple est relié à un sentiment de joie profonde.
Le yoga danse est joyeux. L'essentiel de la pédagogie est basé sur des blagues, pour
amener les gens à sourire et se détendre physiquement ET mentalement.
Le yoga danse, c'est un moment qu'on prend pour soi-même, pour se couper un peu
de nos soucis, nos inquiétudes, nos rancunes, etc.
LA FÉMINITÉ
Ondulations, mouvements aériens et légers, grâce, fluidité.. Le yoga danse s'inspire du Natya Yoga, qui lui-même découle de la danse indienne.
Grâce à la musique, on cultive sa sensibilité artistique, sa créativité, on s'apaise.. Et ces qualités sont inter-liées avec la notion de féminité.
Les cours ne sont pas fermés aux hommes bien évidemment, qui ont tout autant besoin de cultiver ces atouts, que les femmes. Encore faut-il être assez à l'aise avec sa virilité pour se frotter au yoga danse et assumer son côté Yin.
LA LIBERTÉ
Le modern jazz est emprunt des valeurs de liberté de mouvement, il est donc important de transmettre cette philosophie aux élèves, car même s’il est important de respecter l’alignement juste du corps et la technique liée au yoga ou à la danse, il est essentiel que chacun rajoute sa touche personnelle, son âme, dans la chorégraphie. L’élève peut s’approprier la chorégraphie Yoga danse, et l’interpréter selon ses humeurs, ses expériences, ses envies. Le mouvement libère le corps et l’esprit, c’est une notion importante.
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Parler d’argent est souvent délicat, surtout lorsqu’il s’agit d’une pratique spirituelle et millénaire comme le yoga. Beaucoup associent le yoga à la paix intérieure, à la sérénité et à la quête de sens, et perçoivent l’argent comme une valeur matérielle qui s’oppose à cette recherche. Pourtant, la réalité est bien plus subtile : l e yoga et l’argent ne sont pas incompatibles. Pratiquer le yoga implique parfois un coût : cours en studio, ateliers, retraites, formations de professeurs, matériel adapté (tapis, accessoires)… Et cela soulève une question : pourquoi hésitons-nous à investir dans notre bien-être, alors que nous dépensons bien plus facilement dans des choses qui n’apportent pas toujours une réelle valeur à notre vie ? Dans cet article, explorons ensemble le lien entre yoga et argent , et voyons pourquoi investir dans sa pratique peut être l’un des meilleurs choix que l’on puisse faire.
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En yoga, chaque respiration est bien plus qu’un simple mouvement automatique du corps : c’est une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.
Le mot sanskrit Prana signifie à la fois respiration et vie, rappelant que le souffle est l’essence même de notre vitalité. Saviez-vous que vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois par jour, la plupart du temps de façon inconsciente ? En yoga, le souffle devient conscient, guidé, dirigé, et c’est ce qui transforme une simple pratique physique en un véritable chemin d’équilibre et de bien-être. Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi la respiration est si importante en yoga, quelles sont ses pratiques spécifiques (pranayama), et quels bienfaits elle apporte au corps et à l’esprit.
La confiance en soi est l’un des piliers essentiels pour s’épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle et relationnelle. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à la cultiver. Bonne nouvelle : la confiance n’est pas un don réservé à quelques-uns, c’est une compétence qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans cet article, découvrez des conseils concrets et des stratégies pratiques pour booster votre confiance en vous , transformer vos pensées limitantes et enfin révéler votre plein potentiel.
Et si vous pouviez fusionner le Qi Gong, le yoga dynamique et la puissance du feu intérieur dans une seule et même pratique ?
Bienvenue dans la Danse du Dragon , un enchaînement intense et poétique qui éveille votre énergie vitale tout en libérant le corps et l’esprit. Dans cet article, découvrez : * Ce qu’est vraiment la Danse du Dragon * Ses origines et son lien avec le Qi Gong * Les bienfaits physiques, énergétiques et mentaux * À qui s’adresse cette pratique et comment l’intégrer à votre routine * Pourquoi elle séduit de plus en plus de yogis et de pratiquants en quête de transformation
L es chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles, en particulier dans le yoga et la médecine ayurvédique. Ces centres d’énergie invisibles influencent notre santé physique, notre bien-être émotionnel et notre équilibre mental. Quand les chakras sont alignés et ouverts, l’énergie vitale (prana) circule librement, favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Dans cet article, découvre : * Ce que sont vraiment les chakras * Où ils se situent dans le corps * Comment détecter un déséquilibre * Quelles postures de yoga, respirations, méditations et aliments favoriser pour harmoniser chaque chakra
Et si vous pouviez allier la puissance du yoga, la grâce de la danse, et l’énergie de la pleine conscience dans une seule et même pratique ? C’est tout l’objectif du Yoga Danse , une discipline complète, accessible et profondément libératrice. Dans cet article, découvrez pourquoi le Yoga Danse séduit de plus en plus de pratiquants , à qui il s’adresse, comment se déroule un cours type, et quels sont ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit.
Introduction : Pourquoi engager les Bandhas en yoga ? Vous avez peut-être déjà entendu votre professeur de yoga vous dire de "serrer le périnée", "engager les abdos" ou "aspirer le nombril". Ces consignes ne sont pas seulement des recommandations posturales : elles font référence à des actions précises liées aux Bandhas, ou verrous énergétiques en yoga.
Engager les Bandhas permet à la fois de protéger votre corps , notamment votre dos, et de stimuler la circulation de l’énergie vitale (le Prana). Ces verrous jouent un rôle essentiel dans la pratique des asanas, du pranayama, et même de la méditation .
Et si tu choisissais ton échauffement en fonction de l’élément qui te correspond aujourd’hui ?
Terre, Eau, Feu ou Air : découvre comment chaque énergie peut transformer le début de ta pratique. Le réveil corporel, ce moment-clé au début d’une séance de yoga, est bien plus qu’un simple échauffement. Il permet de revenir dans son corps, de relancer la circulation, d’apaiser le mental et de s’ancrer dans l’instant. Chaque jour, nos besoins sont différents. Et si on choisissait notre réveil corporel selon les éléments naturels qui nous composent ?
Dans la tradition yogique et ayurvédique, les éléments Terre, Eau, Feu et Air peuvent inspirer des pratiques adaptées à notre état du moment.